高血压食谱

个人日记


高血压食谱
宜食蔬菜 :   芹菜 芦笋 苦瓜 冬瓜 茄子 西红柿 黑木耳
蘑菇 香菇 银耳海带洋葱大蒜菠菜腐竹
宜食水果  :  苹果 香蕉，西瓜 山楂  红枣 核桃仁 柿子 草莓枸杞 子狲桃                  
其它宜食食物  :  玉米 黄豆 豌豆 绿豆 黑芝麻 花生 燕麦 牡蛎 虾皮 鱼类蜂蜜醋
饮食禁忌  :  忌长期食用高胆固醇食物 忌过量食用肥肉 忌盲目减肥忌热量无控制 忌食各种蛋黄 忌食盐过量 忌饮酒过量 忌饮食过饱 忌饮食中缺钙 忌饮食中缺钾忌饮水过多或过少 忌饮咖啡因

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