善待自己十法
个人日记
1不要对自己过分苛求：
做事应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2对他人期望值不要过高：
很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3疏导自己的愤怒情绪：
当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如听歌，看书，散步练就一种阿Q精神。
4找人倾诉烦恼：
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或爱人，心情会顿感舒畅。
5为别人做点事：
助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
6对人表示善意：
被人排斥是因为人家对你有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
7不要处处与人竞争：
心理不平衡的人，可能是因为他太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
8暂时逃避：
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、听音乐、睡眠和看书等，等到接近心境平衡时，再重新面对解决自己的难题。
9偶然亦要克服：
一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
10娱乐：
娱乐是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅就是最最佳方法。
文章评论
燕舞清风
当你内心感到郁闷的时候，你仰面朝天闭上眼睛你会看到奇异的景色，心情就放松了许多。