瑜伽中的太极
个人日记
太极刚柔并进，阴阳平衡，柔中带刚，刚中带柔，举手之间，变化无穷。
瑜伽，无边变化，有形中无行的延展，调理身心，觉知当下。山立功，双臂打开与地面平行，过程中不要伸直手臂，每到一处让每个关节都绕圆，气息从全身集中在 肘关节，到手掌上，在打开那一瞬间，发力，推向指尖。再次弯曲手臂每个关节，肘关节大弯曲，山立功站好，根扎牢，带着觉知，带着气息，控制手臂每个经脉和肌肉，缓缓伸向头顶。意念中不仅仅在手臂上，而是从手臂回到中丹田到上丹田，直到天庭，过程中不仅仅是手臂，试着连接背部的肌肉，呼吸带着肋骨，让身体各个关节觉醒。身体不是断开的，根的力量支撑着脊柱，脊柱的弹性推动这身体。呼吸，气息，意识，统一在一起。
手臂举过头顶，不要伸直手臂，肘关节弯曲，给予肘关节的缠丝劲的力道。带着手掌以及手掌带动手腕的转动，向下打开，每个关节遶圜。下沉气息到下丹田，双手顺着圆回到胸前合十。重心移到左脚上，右脚缓缓抬起，此时吸气要下沉延伸到中丹田，右腿膝盖自然提到了胸口，带着控制，打开右腿向右打开，身体用到螺旋力，发力，推动手臂向两侧伸直，带着延展，来到战士二式，此时不要伸直周边关节，靠着手臂关节螺旋的力向两侧延伸，双腿推动的脊柱，向上螺旋的延生，并且外在的肌肉配合上，呼吸配合上，力的控制配合上。如果可以，发劲推掌，来到更深入的延展。在这里静静体会气息，但是身体是懂得，八种螺旋的力向五个面扩展。
重心往右脚移动，带着悬息，收回左脚同时弯曲双膝盖，来到了太极站桩功法，站桩中注意身体并不是控制在某个角度，而是时时刻刻顺息而至。撤回左脚，此时是带着控制与觉知的过程，中间的发力，平衡，意识都是非常合理的应用，此时双臂肘关节弯曲，意念守住丹田，从下丹田随着手臂伸向上丹田，并用双手接纳宇宙万物的能力，缓缓的从上丹田，运行到中丹田，下丹田。并且调理身心，
寥寥文字简单说说我们的引用，很多内容只可意会不可言传，只能大概说明，上面过程写的少，需要不断实践。然而言传也需要付出你的时间与刻苦练习。希望更多地内容帮助更多有心人。瑜伽和太极是不能等同的，但是瑜伽可以包容太极的核心内容。
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