南国丽人

三伏天，除了炎热酷暑你还知道些什么呢？

      三伏天，是一年当中气温最高的一个时段。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”，是一年中“风、寒、署、湿、燥、火”等六淫最旺盛的时候。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。除此之外，三伏天还有个好处，就是三伏天也是冬病夏治最好的时机！

三伏天：一是半魔鬼一半是天使

        三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时，人体的阳在外，腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。夏天人体的阳在外内里空虚，是人体处于最坏也是最好的时间段---是最容易留下病根的时间；也是治病的最好时机！夏天养得好，后半年就不容易生病；养得不好，后半年就比较容易生病！三伏天顺应天地和自身的阳气，并选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。
 
  三伏灸时间

初伏灸：7月13日----年7月22日

中伏灸：7月23日----年8月11日

末伏灸：8月12日----年8月21日

末伏加强灸：8月22日----年9月01日

适合三伏灸的人群：

▲各种体质虚弱之人，如手足发凉、自汗、盗汗等；

▲适宜儿童、老人提升体质，用来预防冬季发病。

▲支气管哮喘、慢性支气管炎、久咳及一切痰饮病证。

▲寒湿引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、闭经、寒湿腹痛、妇人病等。

▲适宜心、肝、肾引起的浮肿、水肿、黄疸等。

▲慢性胃炎、久痢、久泻、易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等胃功能不佳者。

▲适宜用于防衰老，保健防病。

 如何选取艾条：
       一般选用陈艾，三年以上的即可。另外，我们也有自己制作自用的含有中药的艾条

      含有穿山甲，红花，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝等，效果自然事半功倍，有需要的朋友可以去我们的微店了解  
  微店地址：    http://weidian.com/i/1479410608?wfr=c 

不适合三伏灸的人群：

▲感冒正在发烧的病人；

▲患有恶性肿瘤、溃破性皮肤病、肺结核、急性咽喉炎、感染性病等病患者；

▲小于2岁半的儿童和孕妇（孕妇也有中医认为可以灸，不过需要专业指导）；

▲正处经期且月经量多女性患者；

▲有严重过敏体质的患者；

三伏天的第一大忌：生冷

1，忌吃少吃生冷，喝温热水；

2，少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；

3，忌一切耗损阳气的行为。

        三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的。如果此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的，再吃就把寒气逼到骨髓里去了。

       如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕、冰镇西瓜，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，切记！

三伏天饮食注意

1，姜枣茶：酷热时节，上午最好喝杯姜枣茶（生姜、大枣、红糖）或者姜糖水（生姜、红糖）都可以，可以把五腹六脏的寒凉之气排出来。

2，喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子：三豆汤（绿豆、赤小豆、黑豆）的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝呢！

3，多食苦、酸、甜的食物：多吃苦味食物。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

      夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令消化功能产生障碍，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多吃些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。