补锌、增加活力-南瓜橙子豆浆
个人日记
1.将有机黄豆洗净，用滤过干净的水浸泡黄豆（水要淹过黄豆），约5-7个
小时，使其活化。
5.将蒸熟的南瓜、蒸熟的黄豆及热水依序放入素善养生破壁调理机加工1-2分钟，再将橙子放入一起打即可。
所属相册：全食物全营养调理机精力汤专用机型
1.南瓜含有丰富的类胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、茄红素、叶
黄素等，还有维生素C、E和钾、镁等矿物质，纤维含量高，热量却很低，所以
被推崇为超级营养食物。连皮带籽吃当然营养更加倍。皮有多酚，可以预防老
年痴呆症，籽有南瓜子素可以预防前列腺肿大，还含有锌，可以增加活力，真
是从里到外都是宝。
2.大豆含有丰富的植物性蛋白，而且富含维生素、叶酸、矿物质镁、钾、硒
和膳食纤维，不仅低脂肪，还含有人体必需的ω-3脂肪酸，同时它更含有丰富
的植物性雌激素，所以常吃大豆不仅可以预防癌症、心血管疾病，还可以纾解
更年期症状，防止骨质疏松，难怪有句话说：要长寿，吃大豆。
3.橙子的营养前面介绍过了，这三样超级食物加在一起，共同发挥协同作
用，可以想象它的营养价值，就像进行超级营养素鸡尾酒疗法，而且纯天然。点击这里可以进入养生指导师的空间
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