瑜伽的本意是 “结合”的意思，有自我实现的含义。是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。相信人可以与天合一，忘我的动作，无欲无求，冥想和宇宙的自然创造。女性朋友练瑜伽好处多多
一、收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性
二、消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
三、 塑出侧腰曲线。 矫正骨盆，防止臀部下垂。减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。
四、刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。矫正脊柱不正，使身体更挺拔。塑造平坦腹部。消除胃胀气和便秘。
五、收紧双臂，促进骨骼坚。增强身体平衡。调节肾功能，促进代谢和循。促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。
文章评论
雨林
不错
幸福生活
我觉得练习瑜伽是个重体力活，很累