美容养生“神药”——12道营养粥的做法
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1.美容又补血的清香粥—熊猫豆煲红米粥
原料：熊猫豆（超市有卖）20克、 红米30克。
2. 熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行（熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡）。
3. 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆（开水放入豆子能缩短煮的时间）。
4. 煮10分钟，再放入红米（红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟）。
5. 大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了）。
6. 一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠）。
2.润肺美容汤水——银耳枸杞炖木瓜
原料：银耳 木瓜 枸杞子、蜂蜜或冰糖适量
3、将上述食材一同放入汤煲内，一次性加足水，大火烧开打去浮末，关中小火炖40分钟后，稍凉，调入蜂蜜即可。
2.把荷叶的边缘撕掉，然后洗净，撕成几大片，不可斯太小，以免碎渣太多，影响口感；
13.把香菇放进去大火煮开，改小火慢慢煮，见鸭肉熟透，米粥浓稠时；
原料：南瓜100克、大米50克、糯米50克、江豆20克、花豆20克、花生20克、阿胶枣6个、杏仁20克、枸杞10克
4、花生、大米、杏仁、枸杞洗净倒入砂锅中，再将南瓜和泡好的江豆、花豆、糯米、阿胶枣一起倒入锅中
5、加清水烧开，转小火，三小时后就能喝上粥了。（用压力锅会更省时省力）
原料：鸡胸肉一块、玉米一根、豌豆一汤匙、香葱末半汤匙、姜泥一汤匙、盐两茶匙、料酒两茶匙、鸡精一茶匙、胡椒粉一茶匙、香油一茶匙。
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1.鸡脯肉剁碎，但是不能像肉馅那么碎，竖着剁，不要乱剁，那样会一丝一缕很好看。
3.一汤匙油，一茶匙料酒和鸡肉，把材料一混合搅拌均匀，腌渍十分钟，入锅滑出（油不放）火中火
5.兑一汤碗水，浓度看喜好，喜欢稠一点的少兑点水，放盐，胡椒粉
6.养颜养胃香粥——鱿鱼排骨粥
原料：干鱿鱼、排骨、粳米（大米）、香芹、香豆腐粒、姜末、精盐、鸡精、胡椒粉、冬菜、食用油
做法：
7.盖上高压锅盖，大火煮，等听到嘘～嘘～的声音就改小火煮8分钟左右即可关火。（这样的排骨很酥烂哦）
9.放点精盐快速炒香盛出备用，这样的鱿鱼吃起来比较脆香。（这个过程其实只需几秒即可，鱿鱼不能爆太久，卷起来了就可关火，不然太老太硬）
10.待高压锅里的气没了，即可打开锅盖，调入适量精盐搅匀。（想要快点打开的，可以用一条湿毛巾反复盖在上面）
11.开火，把粥煮开，然后把爆香过的鱿鱼放进去煮。（不可煮太久，以免鱿鱼煮老了变硬，影响口感）
12.接着放入香豆腐粒，搅匀。（香豆腐粒不可煮太久，以免太软化影响口感）
14.调入适量香芹、鸡精、冬菜煮开即可关火。（冬菜不可煮太久，以免变酸影响口感）
7.雨水节气少酸多甜的养生粥——双豆银耳大枣粥
材料：红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果、蜂蜜
做法：
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3、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、白果洗净
4、将红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果放入锅，加水煮烂即可
8.美颜瘦脸——五行粗粮粥
9.滋养汤粥----花生杏仁红枣粥
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10.补水甜粥——甜豆玉米粥
原料：甜豆 甜玉米 葡萄干，冰糖
做法：
1.大米和糯米淘洗干净浸泡1小时候
3 将大米和糯米倒入锅中加入足够的水，把南瓜快也一起放进去同煮
5.煮好的粥倒在大碗中放凉后， 放入冰箱冷藏，吃的时候加适量的蜂蜜调味即可
12.养生粥--荠菜黄豆粥
材料：香米100克 荠菜1把 干黄豆20克、鹌鹑蛋3个 枸杞子数粒、芝麻油适量 盐少许 黑胡椒粉少许
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1、准备好食材。
2、黄豆提前泡发。
3、荠菜洗净切碎；鹌鹑蛋磕破于碗中备用。
4、香米、黄豆洗净，放入沙煲，大火煮开，用勺搅动，以免糊锅；调中火慢煮20分钟。
5、倒入鹌鹑蛋，煮开。
6、加入荠菜；加入盐、胡椒煮开。
7、倒入芝麻油，搅匀。
8、撒上枸杞子，调好味即可离火。
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