22种碱性食物越吃越年轻
个人日记
谁都想拥有不老的容颜，希望青春永驻，那么怎样抵抗岁月的流逝呢?小编给大家推荐22种越吃越年轻的碱性食物，希望大家都可以美丽永相伴。
抗衰老食品一：鱼类和贝类
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，深海鱼(三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等)还富含丰富的不饱和脂肪酸，有益于大脑的发育，保持神经细胞的活力;此外贝类中含有丰富的维生素B12，可以让肌肤细胞有弹性，保持肌肤的健康。
抗衰老食品二：西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是抗衰老和抗癌的好食物。
抗衰老食品三：冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，可以滋养皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，从而滋润皮肤，抵抗细小皱纹的产生。
抗衰老食品四：洋葱
洋葱可以清血脂、降低胆固醇，促进血液循环，抗衰老。
抗衰老食品五：豆腐
豆腐中的异黄酮可以缩小雌激素的活动空间，预防妇科疾病。
抗衰老食品六：圆白菜
圆白菜富含维生素C和膳食纤维，促进肠胃蠕动，促进排毒，保持消化系统的活力。
抗衰老食品七：苹果
苹果可以预防很多皮肤问题，保持肌肤光泽有弹性，苹果最好带皮吃
抗衰老食品八：胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A，不仅可以保持皮肤细腻，还可以让头发乌亮。
抗衰老食品九：牛奶
牛奶可以强壮骨骼和牙齿。
抗衰老食品十：西红柿
西红柿美白的效果是非常好的。
抗衰老食品十一：菠菜
菠菜不仅可以补血，还富含丰富的叶酸，对女性是极好的。
抗衰老食品十二：橙子
橙子中的维生素C含量丰富，可以提高机体的抗病能力，同时橙子可以清楚体内的自由基，抗衰老。
抗衰老食品十三：麦芽
麦芽可以预防结肠癌和直肠癌，保持肠道年轻，研究证实，每天吃点麦芽可以增强体质，延缓衰老。
抗衰老食品十四：草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹痛、巩固牙龈，滋润咽喉。
抗衰老食品十五：大豆
大豆中富含植物雌激素，可以帮助女性推迟绝经期。
抗衰老食品十六：酸奶
酸奶可以帮助消化，增强机体免疫力，让机体保持活力。
抗衰老食品十七：香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素C等，香菜可以利尿、控制血糖、抗癌。
抗衰老食品十八：巧克力
巧克力可以让人开心，心情好了，人自然就会变年轻。
抗衰老食品十九：马铃薯
马铃薯可以保护脾胃，预防便秘，土豆片还可以减轻眼袋。
抗衰老食品二十：蘑菇
蘑菇营养丰富，热量低，吃了也不会长胖，同时还可以促进机体的新陈代谢，保持身体的好状态。
抗衰老食品二十一：鸡蛋
鸡蛋可以美容，有益于皮肤健康。
抗衰老食品二十二：核桃
核桃健脑益智，尤其是其中的赖氨酸对大脑十分有益。
以上22种食物，大家要吃多点啊!
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文章评论
安修
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