遇见未知的自己 19
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第19章 被负面情绪套牢──情绪的障碍
若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。
她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞車，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认識自己、了解我们个人的潜意識运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
「你說的对！」老人确认了若菱的想法。
若菱心裡想，「我只是想想你就知道了，真厉害。」
「深入自己的内在，对很多人來說，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人问。
若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起來。是呀，今天又要再进一圈了。
「情绪！」老人故意提高音量說，「现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么來的呢？」
他又拿支粉笔在墙上画了起來。
首先他画了一个人形图，然后问若菱：「什么负面情绪最困扰你？」
若菱想想，「愤怒、悲伤、焦虑、恐惧‥‥」
「等一下，等一下，一个一个來。」老人笑着說。「好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？」
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
「好，」老人边說边在人形图的胃部写上了「愤怒」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部‥‥就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
「这些情绪都是一种能量，尤其对孩子來說，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会來，就一定会走。」老人叹口气，低声地說：「坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。」
接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。
若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要來外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事不能來，下次她一定会來的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！」
若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她兩棍子，才吓得若菱停止哭泣。
「你的感觉如何？」老人的声音像是从遥远的国度传來的。「我好伤心！我、我‥‥我被抛弃了！」若菱找了很久才找到这个字來描述这个经验，「还有被欺骗了！呜‥‥」若菱伤心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她來住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。
若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：「妈，我好害怕！」
「怕什么？」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！」
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼淚进入了梦乡。
●
「好了，回來吧！」老人轻柔地呼唤着若菱。
若菱从深沉的潜意識中逐渐苏醒，恍若隔世。
「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体裡，」老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。「像是被籠子锁住一般，卡在我们的身体中。」
「这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』（painbody）。」（注）
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从來没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从來没有被认可、被接受，所以，它们也从來没有離开。
老人看着若菱的心路歷程，理解地說：「所以将來你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」
若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。」若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教來教你吧。」停顿了一下，老人继续說：「这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端來产生它所需要的情绪來维生。」
若菱心想，怎么听起來如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「没错，它需要各种不同的胜肽來滋养它。」老人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所說的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什么呢？」
老人定睛看着她：「你很快就会知道了！」
注：痛苦之身（Painbody）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解說。
她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞車，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认識自己、了解我们个人的潜意識运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
「你說的对！」老人确认了若菱的想法。
若菱心裡想，「我只是想想你就知道了，真厉害。」
「深入自己的内在，对很多人來說，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人问。
若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起來。是呀，今天又要再进一圈了。
「情绪！」老人故意提高音量說，「现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么來的呢？」
他又拿支粉笔在墙上画了起來。
首先他画了一个人形图，然后问若菱：「什么负面情绪最困扰你？」
若菱想想，「愤怒、悲伤、焦虑、恐惧‥‥」
「等一下，等一下，一个一个來。」老人笑着說。「好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？」
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
「好，」老人边說边在人形图的胃部写上了「愤怒」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部‥‥就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
「这些情绪都是一种能量，尤其对孩子來說，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会來，就一定会走。」老人叹口气，低声地說：「坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。」
接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。
若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要來外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事不能來，下次她一定会來的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！」
若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她兩棍子，才吓得若菱停止哭泣。
「你的感觉如何？」老人的声音像是从遥远的国度传來的。「我好伤心！我、我‥‥我被抛弃了！」若菱找了很久才找到这个字來描述这个经验，「还有被欺骗了！呜‥‥」若菱伤心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她來住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。
若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：「妈，我好害怕！」
「怕什么？」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！」
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼淚进入了梦乡。
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「好了，回來吧！」老人轻柔地呼唤着若菱。
若菱从深沉的潜意識中逐渐苏醒，恍若隔世。
「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体裡，」老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。「像是被籠子锁住一般，卡在我们的身体中。」
「这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』（painbody）。」（注）
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从來没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从來没有被认可、被接受，所以，它们也从來没有離开。
老人看着若菱的心路歷程，理解地說：「所以将來你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」
若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。」若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教來教你吧。」停顿了一下，老人继续說：「这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端來产生它所需要的情绪來维生。」
若菱心想，怎么听起來如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「没错，它需要各种不同的胜肽來滋养它。」老人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所說的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什么呢？」
老人定睛看着她：「你很快就会知道了！」
注：痛苦之身（Painbody）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解說。
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