红枣养生，吃红枣必知的禁忌及注意事项

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　　红枣具有很好的养生保健功效，但是吃红枣也有很多禁忌，比如月经期间不能吃红枣，体内燥热这不能吃红枣，下面我们来看看吃红枣必知的禁忌及注意事项。
　　
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　　红枣禁忌
　　
　　1、月经期间不适宜吃红枣
　　
　　女性在月经期间不适合吃红枣，特别是体内湿气重伴有有水肿症状的女性。枣味酸甜，多吃会促进唾液分泌，湿气会聚集在体内，造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃红枣的话则是会造成经量过多，一般是要生理期之后才开始吃红枣。
　　
　　2、体内燥热不宜吃红枣
　　
　　红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高
　　
　　3、吃枣后不要马上吃高蛋白食品
　　
　　红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。
　　
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　　4、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
　　
　　萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
　　
　　5、红枣也不要与动物肝脏同食
　　
　　动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
　　
　　6、服用退热药时不要食用红枣
　　
　　服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。
　　
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　　吃红枣注意事项
　　
　　1、枣皮要嚼细
　　
　　红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
　　
　　2、吃枣后要喝水或漱口
　　
　　红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
　　
　　3、带枣皮炖汤
　　
　　大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。
　　
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　　4、一次不要超过20枚
　　
　　大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
　　
　　5、腐烂的大枣不要吃
　　
　　腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。
　　
　　6、鲜枣不要吃太多
　　
　　过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

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