生活本色（41）
个人日记
【小土豆大益处】
土豆富含碳水化合物，一直被当成补充能量的食物，但其实它也有很多其他的健康益处：
①是维生素C和膳食纤维的极佳来源。
②含有的抗性淀粉有益消化系统功能，到达大肠部位后能抵御癌症和降低胆固醇。
③是B族维生素和微量元素的好来源。
④脂肪含量较低，能保护心脏。
【上班族离不开的9种食物】
①番茄：美白抗衰老。
②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。
③姜：预防感冒。
④土豆：护脾胃。
⑤蘑菇：提高免疫力。
⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。
⑦鸡蛋：增强记忆力。
⑧核桃：健脑润肤。
⑨鱼：富含镁，有镇静效果，可缓解紧张情绪。今天你吃这些食物了吗？
【夏季喝绿豆汤六大禁忌】
炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食物，但是有一些饮食禁忌要清楚：
①属寒凉体质的人不宜多喝。
②体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。
③空腹时不能喝绿豆汤。
④绿豆汤不可天天喝。
⑤过量喝绿豆汤或致肠胃疾病。
⑥绿豆与中药不能同服。
【吃西瓜10禁忌】
①不要吃得过多，否则伤脾胃，还会引起咽喉炎。
②打开过久不要吃。
③肾功能不全者不要吃。
④口腔溃疡者不要吃。
⑤糖尿病人吃西瓜需适量。
⑥感冒初期不要吃。
⑦少吃冰西瓜 。
⑧切忌不洗瓜和刀就切。
⑨21点后不宜吃西瓜，否则容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。
【请好好爱惜自己的胃】
1、最养胃的是面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头，可以养胃；
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；
5、胃不好，要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。
【从白发位置看五脏健康】
白发并不是中老年人的专利，很多年轻人也长白发，这说明什么呢？中医专家介绍：
1、前额白发多——脾胃失调，尤其注意不要熬夜；
2、两鬓白发——肝胆不足，多吃红枣或喝小米粥。
3、头顶和后脑白发多——肾气不足，平时多用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
【人字拖别穿太久了】
人字拖是很多人炎夏必选的清凉、方便的拖鞋之一，但长久穿人字拖有害健康哦：
①易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。
②脚部更容易受到外伤。
③你的肌肉和肌腱不堪重负。
④对脚踝没有支撑。
⑤不能给予我们的双脚拱形支撑。
⑥会造成髋关节和腰部的疼痛。
不要总是穿人字拖啊~
【温馨问候】
热了觅清凉，冷了添衣裳；
饿了就吃饭，困了就上床；
累了别逞强，苦了尝口糖；
烦了莫心慌，闲了四处逛。
平时工作有点忙，
辛苦打拼在职场，
时刻别把悠闲忘，
自在逍遥任你享！
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