雨涵

 用于治疗高血压：能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，配合苦丁茶或决明子效果更好，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
  用于高血脂：与常规的降血脂药合用，有协同作用，可相互增强疗效。常用的化学合成抗高血脂药常能引起肝损伤，合用时，由于琼珍灵芝有保肝作用可防止或减轻这些药物引起的肝损伤。用药后尚见食欲增加、睡眠改善、体力增强等效果。  
原料：
    琼珍紫灵芝片30克，水适量。（加入10粒枸杞效果更好）效果好不好主要看灵芝的质量
做法：
   把琼珍灵芝掰成小碎块，放入琼珍灵芝养生壶中或不锈钢锅，砂锅都可以，放入适量的水，煮40分钟即可。
注意事项：
   1、煮时忌用铁、铜、铝等金属器具（因为金属元素容易与中药成分发生化学反应，可能使疗效降低）可以用不锈钢锅、砂锅、陶瓷等器具。
   2、琼珍紫灵芝不苦，且有菌香味，特别苦的是赤芝。如果嫌煮水麻烦的话，也可以直接用琼珍紫灵芝片泡茶喝，泡茶要用开水冲泡，焖5-10分钟。
食用方法：每日30-50克，代茶饮，长服

不生病的秘方 

     醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。 

原料：
   黑豆适量，醋适量。
做法：
   1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。 
   2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
   3、放入容器中，在通风处晾凉。
   4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）
   5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。
 
5、醋泡花生

醋与花生是绝配 

     醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
     醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。 
     花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！ 

原料：
   花生50克，醋半瓶。
做法：
   1、用花生米（最好是新鲜的）50克。
   2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
   3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
   4、大概一个星期就可以吃了。

食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。

6、醋泡姜 

我的健康姜中来
      中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全面介绍了国医大师，吃醋泡姜的养生经验。国医大师路志正年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年龄，40岁的心脏”，那他是怎样保持的那么好的呢？路志正以善用脾胃调理之法而闻名，自然十分看重生姜的这个功效了，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这样了，我“90岁的年龄40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。每天吃点这个，我食欲旺盛，食欲旺盛，少得感冒。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢？根据路老的临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

　　所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃，每天2-4片即可。

原料：
   生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶 

做法：
   1、生姜切片
   2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
   3、醋倒满，没过生姜。
   4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
   5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
   6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。 

食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。  

7、大蒜泥