你尝试过“水煮白菜”清肠排毒法吗？
个人日记
近日，在一则微信上看到，连续三天食用白水煮白菜（不放油、盐，只放入少量姜丝、辣椒丝和花椒），可以清肠、排出宿便，以达到排毒效果。上网搜了一下，不少都是相同的说法，到底有没有人尝试过？其结果如何？并没有看到。心里有了想尝试一下的感觉。我们现在的生活，身体往往会摄入过多的食物、油脂、垃圾、毒素等，清肠排毒是有必要的，又何况白菜食用安全，并且花费不大、容易做到，再说只几天清汤寡水，也不致造成营养不良，不妨一试。就这样，我的尝试开始了。
我没有完全按照传播者所说的做法，放了一点盐，盐应该是可以的吧（再说还有一种清肠排宿便法就是清晨喝淡盐水呢）？基本上是只放入菜叶，每次大约吃两碗，并喝一些菜汤。可以说之后一小时就感到饥饿了。不知有没有不准吃零食的要求，我反正忍不住吃了些红薯、苹果，还吃了一些南瓜子，因为我们知道红薯也是粗纤维食品，好像也有利于排便的作用；苹果性平，也听说过苹果餐减肥的说法，应该没什么大错吧，至于南瓜子，那实在是饥肠辘辘想吃东西，其它零食如葵花籽、花生、松子等油性大，应该与清肠是相悖的，大致如此。一日三餐白水煮白菜，没有油，没有奶，没有鸡蛋，也没有豆制品。截止到此时，已经两天整，可以说我真真切切感受到什么叫“饿得前心贴后心”了，也稍微有了晕晕乎乎虚弱的感觉，不过问题不大，七天不吃不喝生命都可以维持，这肯定不会有问题的。我想再坚持一天就三天了，看是否会拍出宿便。俗话说实践出真知，不入虎穴焉得虎子？不亲自尝试，怎知这法子灵不灵？
朋友，你有没有觉得我荒唐？或是幼稚？如果你对此话题有兴趣的话，请关注我的日志，我会接着写出继续尝试的体会。
续：每天的饮食、其他食物与排便情况，给也想实践的朋友作为参考。
第一天，早上是正常的早点，午餐、晚餐都是白水煮白菜。总有饥饿感，想吃东西，用苹果、瓜子做了补充。
第二天，一日三餐均为白水煮白菜。以红薯、苹果与瓜子做些补充。人感到有点虚弱，稍微有些晕晕乎乎的。上午排便，与平日相同。
第三天，一日三餐均为白水煮白菜。 仍以红薯、苹果与瓜子做些补充。加大了红薯的量，算是以煮白菜与红薯同时做主食。因为吃了比较多的红薯，所以不大有饥饿感，也基本上没有虚弱感了，也许是身体有点适应了这种进食。早晨照常晨练太极拳，白天正常活动。上午排便：前大部分是正常的，后面有一点颜色重的，就是所谓的宿便吧。
第四天，早晨白色煮白菜，量比较大。早上稍微有点虚弱感。上午排便，起初一小部分是正常的，中间是稀便，量比较大，后面是絮状的稀便，看来这就是宿便吧。便后感觉特别轻松。
第五天，暂且等待....
至此，清肠排宿便饮食结束。中餐与晚餐恢复正常。 食欲非常好，很有胃口。
总结：本人的实践表明，这种白水煮白菜的方法可行有效、而且安全。 道理很简单，大白菜性平，具有解热除烦、通利肠胃的功效，他富含蛋白质、多种维生素、大量膳食纤维、糖类和钙、磷、铁等矿物质，且含热量低，它能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒、补阴润燥，具有很高的营养价值和食疗保健作用。放入少量辣椒丝、姜丝，都是热性的，花椒性辛热，温中散寒，除湿，止痛的功效。这样的组合是为了防止肠胃过寒，一定是安全的。三天不进食油，有利于清肠。本人认为三天有点短，应该再延长一天为好，以便排出更多的宿便。
请也有意清肠排宿便的女性朋友，完全放心地尝试。因为人体差异，也许你的效果比我更好呢！
我没有完全按照传播者所说的做法，放了一点盐，盐应该是可以的吧（再说还有一种清肠排宿便法就是清晨喝淡盐水呢）？基本上是只放入菜叶，每次大约吃两碗，并喝一些菜汤。可以说之后一小时就感到饥饿了。不知有没有不准吃零食的要求，我反正忍不住吃了些红薯、苹果，还吃了一些南瓜子，因为我们知道红薯也是粗纤维食品，好像也有利于排便的作用；苹果性平，也听说过苹果餐减肥的说法，应该没什么大错吧，至于南瓜子，那实在是饥肠辘辘想吃东西，其它零食如葵花籽、花生、松子等油性大，应该与清肠是相悖的，大致如此。一日三餐白水煮白菜，没有油，没有奶，没有鸡蛋，也没有豆制品。截止到此时，已经两天整，可以说我真真切切感受到什么叫“饿得前心贴后心”了，也稍微有了晕晕乎乎虚弱的感觉，不过问题不大，七天不吃不喝生命都可以维持，这肯定不会有问题的。我想再坚持一天就三天了，看是否会拍出宿便。俗话说实践出真知，不入虎穴焉得虎子？不亲自尝试，怎知这法子灵不灵？
朋友，你有没有觉得我荒唐？或是幼稚？如果你对此话题有兴趣的话，请关注我的日志，我会接着写出继续尝试的体会。
续：每天的饮食、其他食物与排便情况，给也想实践的朋友作为参考。
第一天，早上是正常的早点，午餐、晚餐都是白水煮白菜。总有饥饿感，想吃东西，用苹果、瓜子做了补充。
第二天，一日三餐均为白水煮白菜。以红薯、苹果与瓜子做些补充。人感到有点虚弱，稍微有些晕晕乎乎的。上午排便，与平日相同。
第三天，一日三餐均为白水煮白菜。 仍以红薯、苹果与瓜子做些补充。加大了红薯的量，算是以煮白菜与红薯同时做主食。因为吃了比较多的红薯，所以不大有饥饿感，也基本上没有虚弱感了，也许是身体有点适应了这种进食。早晨照常晨练太极拳，白天正常活动。上午排便：前大部分是正常的，后面有一点颜色重的，就是所谓的宿便吧。
第四天，早晨白色煮白菜，量比较大。早上稍微有点虚弱感。上午排便，起初一小部分是正常的，中间是稀便，量比较大，后面是絮状的稀便，看来这就是宿便吧。便后感觉特别轻松。
第五天，暂且等待....
至此，清肠排宿便饮食结束。中餐与晚餐恢复正常。 食欲非常好，很有胃口。
总结：本人的实践表明，这种白水煮白菜的方法可行有效、而且安全。 道理很简单，大白菜性平，具有解热除烦、通利肠胃的功效，他富含蛋白质、多种维生素、大量膳食纤维、糖类和钙、磷、铁等矿物质，且含热量低，它能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒、补阴润燥，具有很高的营养价值和食疗保健作用。放入少量辣椒丝、姜丝，都是热性的，花椒性辛热，温中散寒，除湿，止痛的功效。这样的组合是为了防止肠胃过寒，一定是安全的。三天不进食油，有利于清肠。本人认为三天有点短，应该再延长一天为好，以便排出更多的宿便。
请也有意清肠排宿便的女性朋友，完全放心地尝试。因为人体差异，也许你的效果比我更好呢！
文章评论
菲菲
老师，进来都好吗？上次在家时打您电话都关机了？
hello
你好 ! 我等你的佳音。[em]e128[/em][em]e128[/em][em]e128[/em]