减肥记
洋溢记事
从减肥成功开始封穴的那天算起，至今已有半年的时间了，每天早上站在家里体重秤上看着保持不变的体重后，我终于有了写这篇减肥记的勇气。
我是个贪吃的人，经受不住任何美食的诱惑。开心的时候选择大吃大喝，心情抑郁的时候选择海吃海喝。这不，整个人就像吹气球似的吹成了一个大胖子！
一直喊着减肥的口号，却从来没有真正去行动过。看着满桌的美味佳肴时，每次都笑着对朋友们说：“等我吃饱了才有力气去减肥嘛。”
我还是个脸皮挺厚的人，面对朋友们对肥胖的我各种语言打击时，我总是不以为然选择乐呵呵的傻笑。突然有一天，在看到镜子里那个臃肿发体的自己时，一刹那，我的笑僵硬在空气中。那个肚子凸出的胖女人还是我吗？
决定减肥的动力坚不可摧！节食，拔火罐，封穴，健身房里跳健身操，练瑜伽，游泳馆里游泳，徒步暴走，是我减肥路上必不可少的课程。面对美食，真的只能忍忍忍！每天吃着清淡无味的素食，几片少得可怜的瘦肉，再加上拔火罐的疼痛，健身房的挥汗如雨，两个月的时间，天天如此，这的确需要很大的毅力！最终我坚持下来了。
减肥行动从今年的四月开始，6月结束。这两个月要严格控制饮食，主食以清淡为主，拒绝吃任何油腻食品。实在馋了就吃香水鱼解馋。两个月的时间成功地甩掉了身上15斤肥肉。在美容院封穴后，就按照正常饮食用餐，偶尔多吃几块肥肉，偶尔晚上出去吃一顿烧烤也无妨。
这里分享一下我的减肥心得，第一，就是真得管住自己的那张嘴。每天吃个八分饱就好，不要暴饮暴食。如果有应酬不得不海吃海喝，那么建议第二天净肠一天，就只喝酸奶吃苹果打发一天。第二，加强锻炼自己的身体，不要在电脑前久坐，没事就练收腹运动。空闲的时候选择去爬山，游泳，练瑜伽，跳健身操。千万别把时间耗在麻将桌上，做一个热爱生活，拥抱阳光的快乐女人！
减肥初期已经写了俺当时减肥的心情，在这里就不多说了，上俺减肥前后对比效果图。俺还要鞭策自己，希望来年的春天俺能更苗条些~
文章评论
旖旎
佩服洋溢的毅力，我也是个典型的吃货，体重一直呈上升趋势，所幸还没有胖得惨不忍睹，还是得注意了…[em]e113[/em]
ゞ①苆ㄨ隨緣
脸不那么胖了。相片很明显。保持就行了。不用再减了。
紫色风铃
不错，没有对比还没觉得，减肥后更五官更精致。呵呵，也鞭策我们要控制自己的体重。
紫色风铃
女人为了自己的美丽，是要管住自己的嘴，但是美食也不想放过，就如洋溢所说，吃了美食就多锻炼和清肠也是不错的方法。
深深蓝_.
不错，向你学习！
美丽心情
呵呵、、洋溢真有毅力啊[em]e179[/em]不过胖点瘦点都好看，各有各的味道！[em]e112[/em]
高山雪莲
塑造自己的过程太痛苦了！但看到你这么健康的减肥成功了，我也想行动得很咯，就怕中途挺不住白费劲……
Jenny 潔妮
洋溢，美女是這樣保持滴哈。
念佛要紧
你一直都很美。无论胖瘦。
天马行空
瘦下来真的美很多哦，保持吧！[em]e163[/em]
歌歌巫
最喜欢你签名档的那张，长发飘飘若有所思。
依然长乐
恭喜洋溢！胖起来只要用嘴，瘦下来真要吃不少苦。
山楂树
减肥不只是为美，也是为了健康
千与千寻
减肥是一项持久战 必须必须管住贪吃的嘴巴
远望美好
佩服你坚持，作为吃货，我忍不住啊，就让我来承受涨肉肉的痛苦吧，我还是要吃哦[em]e112[/em]