水是最好的药，你会喝水吗？

个人日记

    第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
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    一、色斑怎么喝：
    二、肥胖怎么喝：
    三、感冒怎么喝：
    四、咳嗽 怎么喝：
    五、胃疼 怎么喝：
    六、失眠 怎么喝：
    七、便秘 怎么喝：
    八、烦躁 怎么喝：
    九、恶心 怎么喝：
    十、心脏病 怎么喝：
    十一、发热 怎么喝：
    间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

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