冉冉

    赵霞老师：
       先问下在场的各位，大家有没有随手拿东西，一放，随着再找就找不到了的现象？有的时候甚至钥匙就拿在手里你还在找钥匙在哪里。大家想一下，你的专注力在哪里？为什么会出现这样的现象？而男士相对我们女士来说，这种现象就少很多。这就是跟我们女人和孩子的体格和智力发育有非常重要关系的一种营养素——铁的关系。

有上述现象的女同胞们，还常伴有睡眠不好的？比如说浅睡眠，睡不着，好不容易数了几万只绵羊睡着了，半夜又醒了，却怎么也睡不着了，还有一天到晚也没觉得干什么活，到头来还累的难受。当一个人总是感觉到累的时候，精力还能集中起来吗？

首先说铁的这个重要的作用：就是动力之源。孕期和哺乳期，是女人铁消耗相当大的时间，如果你不注意补充，生完孩子你会觉得自己累的都带不了孩子。对于孩子来说，如果缺铁，宝宝就是浑身泛力。我们有感觉，当浑身泛力的时候，你还想去做什么事情吗？什么都不想干，就想一个人呆着，坐着，甚至躺着休息才舒服。当你感觉精神倍儿棒的时候，你才有兴趣去学习，才有求知欲。专注力是需要培养的，在培养的过程中，如果宝宝没有精力配合，那么你的培养，只能是事倍功半。如果宝宝精力充沛，那么你的培养会不会事半功倍呢？

还有一种现象，就是高中的学生中，成绩占优势的是男生还是女生？我是说大部分，不说个别的。上过高中的妈妈们，发个言：大家异口同声的说是男生，为什么呢？有很多人说，女生后劲不足，上了高中以后成绩就不好了。大家有没有琢磨过这个现象的原因呢？对，大部分的男生都从小学、初中的后半部分，追上来，甚至超越了那些曾经遥遥领先的女生们。大家想一下，初中的女生，就该到了来例假的年纪了，现在很多小学的学生已经有了例假。而且到了初中以后，男生和女生的活动也有了明显的区别，女生是淑女的不用装了，不是淑女的也要开始要装淑女了。哈哈。而男生这个时候，开始了他们一生中最活跃的时候，打球，跑步，甚至炼体育的男生，活动量更大。还有就是，十四五岁的女孩子开始注意自己的体形了。前几天跟我儿子的几个同学，几家一起聚会，两个女孩子就吃了一点点就说不吃了。
我说你们都在长身体，就吃这么点？人家说了，吃多了会胖的。

我一共总结了几个原因：一是例假。每个月一次的流失，一年的量很可观的，经期正常的一年13次。这是比男生多的一部分损失
二是运动。运动本身就可以促进消化吸收和代谢的，而运动后的直接后果是什么？如果你课外活动打了近一个小时的球，让你晚上不吃饭，你睡觉试试？那都饿的前胸贴后背了，肯定是睡不着的。而女生，一般就是比较小幅度的运动，甚至不运动，晚上不吃也不觉得饿，况且她们有意的要少吃。这是运动量和摄入量的差别。而铁这种营养素，植物性食物里的吸收率就很低只有3%左右，再不运动，再少吃，再加上每个月的损失，这个时间不用很长，三年就足够了。三年初中毕业，升入高中以后，很多人不明白，原来成绩那么好的女孩子，为什么就是不行了呢？真的是她们心思复杂了吗？不全是。大部分的心思还是在学习上的。但是会有很多同学，上课听着听着课，就走神了。特别是女同学，是她想走神吗？不是她想，是根本控制不了自己的思想。由于缺铁造成大脑供氧不足，在一个状态下，供氧不足的情况下，人自身会自我调节，让你的大脑换个状态。就像我们一个姿势累了，会不自学的想换个姿势。回来没多大会儿，又不知道跑哪里去了。这就是现实。而且大脑在供氧不足的情况下，即使在工作，工作效率也是大打折扣的。大家有没有过，一本书，看过了，三天后再看，还跟新的一样，原来看过的什么也没记住？就像一个人，饿的要死了，你还非要让他干重体力活，这个人但凡有一个心眼也不会让自己累死。这样说大家能明白不？人体本身是个智能体，有的时候不通过你意识的控制，它会自己调节。当你有精力想学的时候，你就记什么都很快看一遍就记住了，听一遍就不会再忘了。

所以说，对于孩子的专注力培养的过程中，铁成为第一个不可忽视的营养素。特别对于有亲身经历的亲们，当你的宝宝不喜欢专注的时候，当然要从习惯着手，但你也不妨去关注一下，宝宝是否贫血。

今天就跟大家先分享铁对专注力的影响，接下来，有请人见人爱，花见花开，车见爆胎的胡蝶老师，为大家从习惯方面怎么培养宝宝的专注力。

   胡蝶老师：
      从营养的角度帮我们分析了，关于专注力和我们身体的内在关系，好，那么接下来我的部分，不需要互动，因为知道很多妈妈是趁宝宝午睡才有点时间的，我尽量详细快速讲完给大家留出提问的时间
其实说到注意力，我想先说说自控力。这个世界上，最缺爱的人大概分为两类：一类是孩子，一类是女人。对于美食，甜食，漂亮衣物和玩具的热爱。基本可以说是毫无免疫力，就像你之于珠宝店柜台，孩子之于玩具店橱窗。

记得看过一个电影，张柏芝主演的，超级购物狂吧好像。其实生活里，这种人也并不少见。为什么会导致如此，其实就是自控力和意志力的不够强大。孩子的专注力，或者叫注意力，是智力结构中相当重要的一个组成部分。看到刚才赵霞老师讲到高中时期的事情，我想到自己，小学时，特别喜欢靠窗户的座位。为什么呢，因为一转头，我就可以看到窗外的风景，秋来了冬走了，夏天的阐明深秋的操场有工作人员在清扫落叶。对于一个孩子来说，这种种，都比课堂要有趣太多了。于是，一写作业，特别遇到我头疼的数学课，我就开始走神，注意力非常容易分散，被吸引。

其实有经常听到妈妈咨询，我孩子特别好动，精力好，停不下来，做一件事情，不会超过五分钟热度。试想，这样的孩子将来要如何面对学业和工作？刚才赵霞老师也说了，有些孩子其实会有这种表现，多数情况下，是跟他的身体营养息息相关的。就如我以前讲过，一个营养均衡的孩子，一定会是乐观平和，情绪稳定的。正是由于某些营养物质的缺乏，才会加大导致孩子注意力分散，不集中的情况，即使孩子知道自己应该做什么，但是自己的身体是不受思想支配的。

还有就是兴趣，通常对于自己没兴趣的事物，我们会比较容易走神，分神，无法集中注意力。所以，说到培养孩子的注意力，除了营养，我们还应该在生活里刻意提供训练项目和环境，帮助孩子更好地学会控制自己的注意力。我不知道大家自己，或者平常在生活里，有没有见到过这样的场景，孩子正坐在地板上搭积木。监护人十分钟五分钟过去看一看，逗一逗孩子，问一问要不要撒尿啦，要不要吃东西啦，该喝水啦。如果是妈妈自己看护，可能还好一些，怎么说都希望能安静多一下。如果是老人家看护，老人家的所有关注都在孩子身上，他在没事干的时候就只有围着孩子转了。于是，不管孩子在做什么，那就是各种逗趣干扰啊，明明孩子正研究着怎么拆掉一辆小车呢，他非要拿个毛毛熊在旁边晃来晃去宝宝你来抓呀你看呀。如果你不重视的话，这种情况往往会被忽视，然后久而久之养成一种坏习惯。直到你开始意识到的时候，再花费更多的时间和精力去帮孩子纠正。

那我着重说说家庭方面对注意力的影响。

在家庭中，教养态度和生活习惯对孩子的影响是非常大的，这也是最主要因素，比如我刚才提到的情况。首先大家可以确定一下，在你的家庭中，大家的教养态度是否一致。如果一个家庭中对孩子的教养态度有着很大分歧的时候，孩子通常会无所适从，没办法安心。家中是否有人太过宠爱孩子，你觉得你的家庭中是否需要一个家庭行为规范？

太多的宠爱就是溺爱，这也是培养小皇帝的最佳温床，孩子随心所欲，没有延迟等待，没有行为规则，没有忍耐，控制情绪的观念，做事时自然难以坚持。

你家里的玩具是否太多？当家中的外在刺激太多时，玩具的作用只是剥夺了你们亲子时间，每一个新玩具带给孩子的，都是短暂的吸引，孩子是不会专注从事于某一项过程的。

你们的家庭生活节奏是否太快？这在职场爸妈中比较多见，因为各种压力，我们忙于生活，已经忘了怎么慢下脚步。

其实这一点，也是我自己的深刻体会和感受。孩子的成长本应毫无压力，可是如果父母的生活节奏过快，孩子自然会被影响，没有时间也机会专心地去完成一件事。

你的家庭成员或活动是否过多？当家里的活动或成员过多时，就无法提供给孩子安静的环境，随时都有可能被打扰的孩子，基本就扮演了一个玩具的角色，是不可能培养出好的专注力的。

你是否给了孩子过大的情绪或学习上的压力？如果你稍加留意，你会发现，小到公园，大到兴趣班。总有些孩子的脸上挂着泪水，无限悲伤，因为哪怕是滑滑梯这样一件事情，也总有些看护者因为孩子不愿意玩而威逼利诱。就别提那些希望孩子在兴趣班好好学东西的家长了。这里提醒一句，并非排斥或反对兴趣班，培养孩子的兴趣也是一件必要的事情，很多活动孩子也是需要去尝试了才知是否有兴趣，但请一切以尊重孩子为主，不要带着功利心。我只是想说，如果在这个过程中，给了孩子不愉快的体验，那么孩子对该环境的排斥会愈发强烈，不管是玩，还是学，都难以专心。

最后，你是否过于专制，对孩子要求过高过完美，经常批评，数落孩子？我们常说，不要给孩子贴标签，因为贴得容易，想撕下来却比较难你的每一次批评，数落，对孩子的暗示，都是对孩子心理的影响，久之，孩子索性会抱着无所谓，反正我就这样了的想法，从而什么事情都拒绝配合。

那么，在家庭环境中，我们又该如何培养孩子的专注力呢，你按照以上说到的问题进行排查，然后解决以外，还可以做一些什么呢？

首先是环境，你需要提供一个安静的环境给孩子。

这个时间段，属于他自己的个人活动，或者你们两个人一家人共同去完成一件事的过程，你们可以分工，但是必须没有干扰，在安静的环境下，让心灵慢一些，沉静下来，发现其中乐趣，以延长专注时间。这个过程中，尽量不要去干扰孩子，除非孩子向你求助，你也应该多鼓励他自己想办法先解决。陪伴孩子的时候，小一些的时候的看护，如果孩子正专注于某项活动时，哪怕是喝水撒尿这样的事情，也不要轻易去干扰孩子。专注力是用来保护的，一次次的逗趣和提醒，却恰恰是个破坏的过程。知名的科学家们，沉迷于某项研究时，常常会有废寝忘食之说，想想看，那是一种怎样的专注。

在为孩子的玩具选择上，静的其实比动的好，特别那种一打开开关就呜呜跑乱转的玩具，是不适合孩子的。我记得冯老师认识星星不久，送过星星一辆可以三百六十度旋转的遥控车。当然了冯老师当时对育儿不懂俺不怪他，不过那个车，直到现在，遥控早已丢了，我很少给他玩，他也兴趣缺缺，他反而更愿意拿着自己的托马斯系列小火车，在地板或玩具毯上自言自语。

同时像拼图，串珠等静态一些的游戏都是很好的培养专注力的不管孩子多大年龄，如果想要训练，都可以先从这类简单的开始，带领孩子去享受完成一件事情的成就感。再慢慢来增加游戏的难度和延长游戏时间，以延长孩子的专注和耐力。

如果孩子平常根本无法坚持3分钟，今天坚持到了，你也要及时称赞。那么下一次可以逐渐延长到4分钟5分钟10分钟。来自你的赞赏，鼓励和肯定，是孩子愿意去接受挑战的重要动力，在这方面，你还可以请孩子爸爸帮忙，男性的魄力使得他们在孩子的心里是英雄的代表，他的话会更加有用。

然后还要注意的是，从孩子有兴趣的事情开始。

孩子喜欢车，你就从他喜欢的车开始，孩子喜欢虫，你就带着他去观察虫，孩子喜欢拍照，你就拿出相册给他讲讲他成长以来的各种故事。当你们从事这些活动时，最好是在一个属于孩子的场地，哪怕只有一个小角落，你们可以在这里阅读，手工，或者聊聊天。

你们的家庭规则，应该从这个角落开始，告诉孩子如何收拾整理自己的物品，可以根据不同的日期和时间段来制定你们的生活内容，这个过程中，一切要商量着来，你可以严格，但是你不可以严厉。

最后要提醒的是，在日常生活上，家长要学会适度放手，一个被过度照料，事事包办的孩子，在面对任何困难和挑战时，第一选择都可能是放弃。让孩子去做自己可以做的，应该做的事情，这个过程不仅培养锻炼了孩子的能力，也会对孩子的责任感和注意力得到提升。当孩子完成一件事情，学会某项技能时，会产生很大的满足感和快乐感。

听完今天的分享，你意识到问题所在了吗，是否打算尽快提醒提醒孩子的陪伴者要多多注意呢？大家可以关注蝴蝶妈妈公众微信：hudiemama521在下一期的蝴蝶说，我会为大家带来《你可以生气，但没资格耍脾气》。希望今天的分享对你的育儿之路有所帮助，多点耐心，爱心，孩子一定会带给你更大的惊喜的。谢谢大家。