冉冉

秦皇岛蝴蝶妈妈（152302712）文字课——《论情绪的重要性》胡蝶老师

各位亲下午好：发现秦皇岛的蝴蝶妈妈管理员真心负责啊，为了给大家安排好一节课，上周吴芳老师就和我约时间，然后分别在昨晚，今早，今中午发消息提醒。其实我的潜台词是：我有到了如此健忘的地步吗？所以呀，听说这周末，她又组织了大家参与去户外的活动！我原本心里的那点潜台词也就变成了：好吧！我承认这是你认真负责的表现。为了更好地支持秦皇岛蝴蝶妈妈的聚会，我也精心为大家准备了惊喜环节！这周末还没有活动安排的亲，可以找吴芳老师了解活动详情并报名。

征求大家的意见。大家很想聊聊关于情绪这件事。

我们的很多行为，多数时候正是被情绪所控制。我看到很多妈妈的聊天，或者来咨询的问题，她们最常说的话是：我宝宝最近很固执，很不听话，很暴躁，爱发脾气，会打人等等。然后我在听完的时候会问一句，那你平常都是怎么处理的？很遗憾，得到的答案，往往是：我真的无法控制自己的脾气，其实我也知道那样不好，但是当时我真的很生气，我怎么说他都不听，所以，我就吼了叫了甚至打了。

那大家应该都知道，2岁左右，到了孩子的第一个叛逆期，由于各种生长发育到了一定阶段，从行为习惯到语言，再到他会发现自己是可以控制甚至改变外部环境的。所以，这是孩子开始大量探索世界的过程，加上到了各种敏感期活跃的时期，父母往往会觉得孩子真是越来越让自己头疼了。

我们和孩子的关系，就是予取予求，当我们无法满足孩子，或者孩子无法按照我们期望中的那样去做时，矛盾就会出现，情绪自然也就受到影响。我们在想要控制孩子，或者自己的情绪之前，应该先搞清楚孩子为什么会这样。比如同一件事情，2岁的孩子普遍喜欢扔东西，玩具，筷子勺子碗，他拿到什么扔什么。为这个事情头疼的妈妈相信不在少数的，然后就是对孩子无休止的念叨，阻止，连哄带吓唬的威胁。但是如果你了解了这个时期的孩子，只是因为对扔这件事情好奇，他想试试看，扔出去的东西还是不是存在，扔和捡同时也是孩子的大动作发育的基础，还有可能孩子处于手部敏感期，他需要用各种不同的手部。动作来满足自我发育的需求，所以他会抠东西，撕书等等如果你了解这是他的需求和发展需要，那么即使是同一件事情，是不是也会开始理解孩子，同时放宽你的容忍度，不会因为这件事情去无法控制情绪地伤害孩子了。

在亲子关系当中,情绪和是否听话是分不开的,同时听话和管教又是分不开的,孩子愿意配合，情绪好，你看着自然开心，情绪好,孩子凡事闹情绪不合作，情绪糟糕，你就不可能高兴得起来，所有父母在看到孩子哭闹时都一样会皱起眉头,当我们希望一个孩子听话，其实也就是希望他服从管教。

我之前讲过一节课程，名字叫《我的孩子不听话》在里面，我有提到三个不服管教的孩子的典型类型

1，  被家长过度控制和过度保护。

2，  自身感觉受到了冷落或不公平待遇。

3，  从小被宠着，惯着，养成了小霸王习气，在生活里唯我独尊。

还有生活中常见的三种父母的类型1， 我说不可以就是不可以，你必须听我的，我是你妈妈！2， 对孩子的请求和感受直接忽略，不予回应，在某种程度上来说，这类父母甚至认为这就是在坚持自己3， 好吧小祖宗，我真是怕了你了，好吧我答应你，来吧我帮你搞定。

大家可以对照分析一下孩子和自己，之所以会让你觉得彼此关系紧张，是否有以上状况。太多的父母会觉得，我已经够爱你了，我再没有对别人如此用心如此用尽全力过，你不听话我的话，简直就是不知好歹。再对比一下，知不知道，我对你已经算很客气了，看看那些虐待孩子的动辄就打孩子的……这是种可怕的想法。

父母和孩子之间的亲子之爱，是孩子认知这个世界的原初价值。它能够帮助孩子在早期对自我形象进行定位。我是一个怎样的孩子？我被欢迎吗？我拥有无条件爱我的人吗？我可以放心地接纳这个世界吗？我是被认可的吗？……诸如此类也因此，几乎所有的育儿观都在说，不要乱给孩子贴标签，要接纳孩子，了解孩子的需求并去满足。

2岁左右开始，孩子其实和我们一样，开始面临一个人生的特殊课题。那就是，我们会很清醒地开始认识到，原来满足我们欲望和依恋关系和同自己受挫的头痛的对象原来是一个人，其实说白了就是爱恨交织。我说到这里，不知你是否可以理解了孩子有时会情绪失控。孩子只是孩子，即使是婴幼儿，他也必须在这个阶段开始学会排除万难，把爱恨同时建立在一个对象身上。这是亲子依恋关系的里程碑，也是孩子童年早期的一项重要工作。所以，他无法控制情绪，其实是可以被理解的。相反，作为成人的你，才更应该学会接纳自己的情绪。

说了这么多，下面分别来说说如何帮助孩子和自己控制情绪。

关于孩子的情绪控制，其实也直接关乎一个孩子情商的发育，具体从以下几点来帮孩子训练和改善。让孩子懂得遵守秩序，学会等待，对孩子的要求，适当地延迟满足。当孩子哭闹时，将他带离现场，必须等他安静下来再好好沟通，哭闹时的任何要求都可以不被满足。学着控制情绪的孩子还应该明白感谢，所以家里要有一个礼貌的家庭氛围，教会孩子时刻感恩。如果是在外面不顾一切哭闹的孩子，你或许可以试着不要怕丢人，等在他身边直到他发泄完毕再来沟通。最重要的一点是，一定要尽早地教孩子了解自己的情绪，认识和表达自己的情绪。我很难过，愤怒，悲伤，沮丧，我觉得我快爆炸了，我很想念爸爸等等。带着孩子去了解清楚这些情绪和这些情绪来的时候我们的感受，再告诉他，当我们处于这些情绪时，我们可以怎么做。你可以深呼吸，告诉对方你的感受，离开让你难过生气的现场安静一下，喝一大杯水，玩喜欢的玩具，看一会书，或者跑跑步等等。都是转移和缓解情绪的方法，所以，带孩子认识情绪，表达感受，知道自己可以怎么做。孩子自然就不会在情绪来的当下跟你无休止哭闹。

关于父母自己，其实妈妈应该相对好很多，难的是爸爸的情绪往往更难以控制，而且他们并不愿意这样子来多了解孩子和自己。其他的不同的情绪，都可以用这样的方式来和孩子做沟通和表达。从妈妈的角度来说，营造一个和睦和谐的家庭氛围是首要的。爸妈相爱，无论发生什么事情，他们都一直在，这是培养孩子安全感的基础。一个处于家庭氛围安静祥和的孩子，情绪会更稳定。然后，不要动不动就把“我就是脾气不好，我脾气一直这样，我已经尽量控制了”等等话挂在嘴边。那些都不是你可以对孩子大吼大叫的借口，你的脾气是你的事，孩子是不应该沦为你脾气宣泄的出口。如果你试着闭口不说自己脾气多暴躁，你也会发现自己会变得越来越祥和。

当你的情绪来临时，最好提前通知孩子，但那绝对不是简单的我告诉你我生气了！你必须马上给我过来，不然我就要打人了！你教孩子表达情绪的前提是你自己也要好好表达，在情绪来临前，蹲下来认真说给孩子听，妈妈觉得自己有点生气了，因为我的胸前感觉有一团火正在慢慢往上升，如果等会升到头顶，我可能就会控制不住地大喊大叫，虽然我非常不希望那样做。如果你现在可以配合我，我想这团火就不会再升了。这样说的时候，你真的可以描述那团火的位置给孩子看。同理，在孩子这种情绪来临时，比如他现在很愤怒，你可以拉到他一边，帮助他表达：妈妈知道你现在很愤怒，因为刚才谁谁抢了你的玩具，你是不是觉得心里有一股火正在升，如果再不控制的话，你可能会想要大喊大叫，甚至打人？妈妈非常理解你，但是我真的不希望那样的事情发生，因为那样会伤害到别人，不如这样，我们现在一起深呼吸，试试看。把这团火熄灭在这里？其他的不同的情绪，都可以用这样的方式来和孩子做沟通和表达。

孩子的情商和自控力，其实就是在这一次次练习中获得提高的。情商不高的父母，绝对无法培养出情商超群的孩子。因为你的每一次怒言相向，都是对孩子情商和自控力的打击。当然这样说并非就完全任何时候都对孩子笑脸相迎。你可以不发火，但是要在合理范围内有规则和谅解妈妈在自己情绪失控时，还可以选择一些简单的方式来帮助自己缓解。比如先离开一小会儿再处理，深呼吸，从一数到十，站在孩子的角度去想一想如果我们是孩子，希望妈妈怎么对我们。等大家有机会也可以请吴芳老师重播一下我之前的那节《我的孩子不听话》 的课程看一看。里面具体的方法会更仔细一些。最后和大家分享一句话，忘了是在哪本书上看到的，我要的不多，但你未必给得起！对于我们的孩子来说，其实他的要求真的不多。希望各位都做给得起的父母。

论情绪的重要性，今天的分享就到这里，谢谢大家。

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