╭※╯再忙也要把这篇日志看完,不然会后悔?╭※╯

个人日记

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救护车一响,一年猪白养;

住上一次院,三年活白干;

十年努力奔小康,一场大病全泡汤!

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小病——拖;

大病——杠;

病危等着见阎王!

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健康投资总没钱,有也说没有;

等到病时花万千,没有也得有!

若要与人谈健康,有空也说忙;

阎王召见命归天,没空也得去!

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21世纪什么最贵———健康最贵!

21世纪什么楼最高——医院!

21世纪什么地方住满人却还得往里挤——医院住院部都住不进还得托关系往里挤,

                        什么地方消费只收现金——还是医院!

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您现在不养生,以后养医生!

在健康方面花钱花时间就不用担心!

因为你花的都不是你的钱,是医院的钱!

您不花,医院早晚也会收回去!

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什么是健康?
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 健康是自己不受罪,

健康是儿女不受累,

健康是少拿医药费,

健康是多得养老费!

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健康与金钱的关系是什么?

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健康是无形资产,

保健是银行存款,

疾病是恶性透支,

大病是倾家荡产!

 

辛苦奋斗几十年,

一场大病回从前,

 爱妻爱子爱家庭

不爱健康等于零!

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 (1)你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔。
     
三餐后喝水:医生建议餐后半小时喝水.
       起床一杯水:清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环.
       睡前一杯水: 睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率.
 
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   (2)日常起居六忌之道

       一忌清晨吸烟:早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状.
       二忌空腹喝牛奶:牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
       三忌如厕看报:许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘.
       四忌室内养鸟:鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克
      五忌洗澡时间过长:水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好
      六忌睡觉窗户禁闭:人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝
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   (3)健康三个半分钟

       醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;
       坐起来又坐半分钟;
       两条腿下垂在床沿又等半分钟。
       经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风
    
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    (4)健康三个半小时

        首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
 

    不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化 

2、空腹跑步 

空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。 

3、用滚开水泡茶 

  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。 

4、睡前不刷牙

   睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

5、睡前不洗脸 

 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康

6、用油漆筷子吃饭 。

  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

7、鱼刺卡喉后喝醋 

   醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。


8、药片掰开服用

     药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。


9、餐桌上铺塑料布 

   塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒 [/L]

10、醉酒后饮浓茶

  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦

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      (7)健康谚语







 

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文章评论

寒山僧踪

祝你生日快乐,同时也祝我自己生日快乐,我们居然是同月同日过生。

腊梅花

小苹姐:这篇文章不错,我转了,谢谢![em]e179[/em] [em]e163[/em] [em]e181[/em]

紫妍

送上吉祥,祝幸福快乐,送上祝福,愿一切安好!

草根

友你好,虽然不曾听到过你的声音,也不知道你的名字,但我的空间里有你的到来,是缘分让我们相遇在网络,相聚在这美丽的空间,虽然各处在天南海北,但关爱缩短了心的距离,虽然相隔千里万里,但网络把我们连在了一起,让我们彼此珍惜这份情谊,祝福你平安,健康,快乐