妮子

感谢您走进我的空间，阅读我的日志，我是妮子，同时也两个孩子的妈妈。一个行走在中医路上的艾灸理疗师，为了让更多的人受益，传播健康·传递爱。也是四季贡养·阿胶糕的代理，愿您健康·快乐每一天！


不少女性月经期间很敏感，会经历脸上长痘、乳房胀痛、脾气暴躁、心情抑郁等种种不适。其实经期排毒排瘀是十分有利于女性养生的。


经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。因此，经期是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食，必要时艾灸调理，帮助身体排污。


那么，月经期间可以做些什么、吃些什么来排毒排瘀呢？


补血必备：红糖水、红豆沙


红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。


除此之外，经期喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，可以补充因失血而丢失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，达到美容和补血的功效，是女性经期补血的必备食物。


经期艾灸有助于调治内分泌功能。


如果女性身体瘀血明显，经期出现明显痛经，或经色暗，甚至有血块，或者有子宫肌瘤、盆腔积液、卵巢囊肿等，可以进行艾灸。


艾灸可以调整人体内分泌功能，恢复下丘脑－垂体－卵巢功能，从而改善子宫内膜环境和卵巢正常排卵。艾草能通十二经，理气血，逐寒湿，暖子宫。因此，艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒的作用。此外，针对不同证型可选择不同灸法，如隔姜灸、隔盐灸等。“一般情况下，症状轻者，选用艾灸即可缓解。


月经期进行温艾灸，能散寒止痛、通经活络、活血排瘀，是治疗多种妇科疾病的好时期。但切记要经过中医师辨别体质，辨证取穴下进行，以免造成经血过多。对于月经不调的女性，最好“趁热打铁”，在经期后继续针灸调理，效果会更好。如果……如果……以上的都不能坚持，那经期过后来吃吃妮子家的阿胶糕吧，有你想不到的效果哦。


切记在经期食用苦瓜、螃蟹等寒凉之物，这样会造成经血不能正常排出或者让经血停止，消化功能降低，令身体内多余的废物不能排出，囤积在身体内形成脂肪。

中医给我们留下宝贵的财富，我也从中受益，我会用学到的方式，调理好自己，调理好孩子，同时传递给有需要的人，如果你觉得此文章，对你有受益，欢迎分享给更多的人！


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