彩云追月

从2007年开始爱上瑜伽健身，算起来已经快4年时间了，最近在早晨跑步的时候，习惯在初夏的滨河路边迎着朝阳做几个简单的站立式瑜伽，享受那种呼吸与动作协调配合带给我的畅快淋沥感觉，几个经常运动的朋友偶尔和我一起练，不经意间现在居然有十多个喜欢早晨运动的大姐姐们也跟着我一起享受起美妙的瑜伽，在早晨的微风中，安安静静地修身养性，体念传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。在这里，我要感谢我那漂亮而有气质的瑜伽老师，让我快乐而美丽着。

运动学家告诉我们：瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效，瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。　
        这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。  
 
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。  
 
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。  
 
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
       让我们一起用心体会古老而传统的瑜伽健身吧，你一定是那个展翅高飞翱翔蓝天的漂亮燕子！

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