子梅

夏季养身要"粥"道

防病治病喝什么粥?

暑湿感冒
葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。【详细】

.腹泻
    马齿苋薏米粥。如果是舌苔黄腻，伴有口臭，就有可能是湿热导致的腹泻，这个时候吃些马齿苋菜粥或者薏米粥比较好。【详细】

夏季咽炎
薄荷粥：1、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水，备用。2、粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。3、 煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。【详细】

降血压　　
    芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。【详细】

清热解毒，利尿祛湿
　　赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条(约250克)，赤小豆50克。先煮鱼，装入纱布袋，与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用，也可用于皮肤疖肿。【详细】

生津止渴
　　白菜根葱白粥：大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，共同煮粥。【详细】

减肥清肠喝什么粥?

玫瑰情人粥
　　原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯
　　辅料：蜂蜜 适量【详细】

红豆粥
原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。【详细】

牛肉粥
　　原料：白米1杯 牛里脊150克 淀粉1小匙 芹菜末2大匙 牛骨高汤10杯【详细】

腊雪花粥
原料：白米1杯 鸡肉片1/2杯 蛋清3个 淀粉3小匙 柠檬汁3大匙 鸡汤8杯【详细】

地瓜蒸饭
原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗【详细】

萝卜粥
　　原料：白米1杯 山药300克 白萝卜1/2个 芹菜末 少许 水10杯【详细

鸡蓉粥
    新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。【详细】
苹果粥
　　原料：白米1杯 苹果1个 葡萄干 2大匙 水 10杯
　　辅料：蜂蜜4大匙【详细】

养颜 护肤喝什么粥?

百合粥
　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

肺与容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白

芝麻核桃粥
　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
肾与容颜
　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

桂圆莲子糯米粥
　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
心与容颜
　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

红枣茯苓粥
　　脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

脾与容颜
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

银杞菊花粥
　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
肝与容颜
　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。