热情的沙漠

骑游好处知多少　　谈起骑游的种种好处，每个参加运动的老年人都能说出很多来

其一，强身健体。老年人自行车骑着自行车已游遍了全国主要旅游城市和著名风景名胜区。
　　退休前，很多老年人患有严重的心脏病。退休后，下决心要锻炼身体。多年来，他们的身体越来越棒。现在不仅心脏病痊愈了，连肩周炎、坐骨神经痛等曾患过的慢性疾病，也都没了踪影。

　　其二，老有所学。古人有“读万卷书，行万里路”的说法，参加骑游的人到各地游历可以开阔眼界，增长见识。老年骑游爱好者很多都写游记，有的还出了书。上海市青浦区老年骑游爱好者张玉桢在骑游的过程中拍了1万多张照片，写的游记组合成两本题为《两个轮子量九州》、《晚霞满地》的游记集。

　　其三，广交朋友。四川绵竹老年自行车骑游协会会长梁开福今年已78岁了，他是一名伤残军人，离休后他开始骑游。因为骑游，他在国内许多省市有了好朋友。四川大地震发生后，他第一时间接到了来自全国各地60多个骑游朋友打来的电话，询问他是否平安，这让老梁在悲伤的同时也感到无比欣慰。

　　老年骑游注意啥
　　1.注意人身安全。在骑游时，要注意交通安全，避让车辆，不疲劳骑行。为了安全，所骑的自行车最好有七八成新，购买具有变速减震功能的车型。在参加骑游活动前，最好到医院进行体检，了解自己的身体状况。有条件的老人最好能够参加意外人身伤害保险。
　　2.结伴出行。骑游时最好和几个人一同出行，互相有个照应。在骑游时，切记不要我行我素，在骑游时想快则快，想慢则慢，而应该发扬团队精神，步调一致。同时，还要有互助精神。
　　3.最好参加骑游协会。这是因为协会是一个专业的老年人骑游组织，目前全国已有250个老年骑游组织，人数超过15万人。
　　4.自行车维护和检修。自行车检修和维护很重要，如加润滑油、紧一下松动的螺丝、给轮胎充气、车座及车把的高低调整。出游队伍要安排专人带上打气筒等必要的检修工具。
　　5.衣着标志和身份证件。出游者要身着老年自行车队的衣、帽等有标志性的衣物，以便于组织者或同伴识别。要带上老年证等证件，以享受应享有的待遇。