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1. 跟负面毒舌的人相处

 有句墨西哥俗谚：只要告诉我你都跟谁玩在一起，我就能看透你的为人。你最终会被最常跟你相处的人同化。你的思维、脾气、甚至言谈举止可以反映着你的好友或伴侣是怎样的人。相互感染中当然带来许多缺点：他们的恶习成为你的恶习、他们的忧虑也变成你的忧虑。人生苦短，没人想为自己增加负担。现在起环顾身边的人，把他们归类成正面与负面，这样一来你就能把让你不快乐的害虫斩除了。

2. 太过执着于目标的工作习惯

 人生中有目标是必然的，它指引你每天的方向。但过度在意目标或工作结果，会让你错失过程中出现的美丽火花。当你彻底投入工作，忘记了时间和周遭事物，并且乐在其中，才能真正享受并持久工作。

3. 把金钱视为目标而不是工具

 金钱带来的快乐感是最不保值的。金钱可以解决不少问题，但我们无法靠它得到永久的快乐。更详细有趣的解释可参考赫兹伯格的双因素激励理论，总之，你不能再那么看重金钱，否则很难得到真正的幸福。为了让金钱完全发挥作用并带来快乐，你可以让自己大方一点，或用钱换得更多人生经验。人生经验包含旅行、学习有趣的事物，或来个假期好好犒赏自己。这些经验远比买台高清电视或一个名牌包来得有意义，还能为你带来长久的幸福。

4. 忘了感激自己所拥有的一切

 许多人只想自己还缺什么，但忘了感激已经有什么：家人、朋友、健康、工作....我们太容易把它们视为理所当然，但如果要学习快乐，就得从自己拥有的开始。幸福并不会在你的愿望都成真后来敲门，当你学会感恩并且欣赏你所拥有的一切，幸福就会出现。如此一来，无论你拥有多或少，都已经很足够。

5. 拿自己跟Facebook朋友相比

 在今天的社会中，每个人都被互相连结，这带来沟通上的便利，但也代表着大家会互相比较。Facebook,Instagram, Twitter-- 这些社群网路都有黑暗的一面。当你拿朋友的生活跟自己的做比较，就很容易感觉到自己的不足，然后心想：「为什么我的生活不能跟他们一样有趣！」当然，这种比较并不公平，因为在社群网路中，你可以随意编辑自己的状态，只呈现最好的一面。事实上，没有人的生活中只充满美食美景跟漂亮的人。你所看到的照片并不是一切，所以别对自己太严苛，你已经很不错了！

6. 旧仇新怨

 被他人冒犯时，我们或多或少都会怀恨在心，有一种报复的冲动。但，通常我们不会采取行动，顶多闷闷不乐，但那些人毁掉你一天情绪的人通常根本不知情，只留下满肚子怨气与不甘心的你。就算你原本真打算做些什么，你又能得到什么结果吗？不就是以牙还牙的恶性循环？今天的斗争会种下明天的战争。必须宽恕，才能过得快乐。当然不是叫你全然忍受。「原谅」和「纵容」是两回事。只要可以的话，试着原谅别人恶劣的行为，才能阻止它对你造成长久的折磨。

7. 担心根本不存在的计划

 你觉得生命中的一切都必须跟着计划走吗？你可能认为自己一定需要职涯规划、婚姻计划、找寻幸福的作战计划...但可能后来发现计划永远赶不上变化。人生多变，任何计划都可能被打断，但别气馁，人生美好的不在于你的计划有多完善，而是你的用意、你的行为、和你的反应。你必须抛弃「跟着计划生活」的心态，才能拥抱幸福的人生，认真试试看，你会发现好事降临、也更快乐，因为你不再被计划压得喘不过气了。

8. 跟自己过不去

 有些人很容易自责：「刚刚客户在电话中抱怨连连，他好像觉得我工作能力很差，我一定就快被炒鱿鱼了，然后付不出房租、流落街头、连朋友都会离开我...」当然，我夸张了点，但有些人真的会想得那么严重。想过得快乐点，你必须放下自责。

9. 对压力的恐惧

 「当你选择把压力转为助力，你就制造了勇气的条件。」— KellyMcGonigal

压力是无声的杀手。无法纾解的压力会萦绕在脑海中，造成各种生理问题。如何击垮压力？其实很简单：你可以重新定义压力。KellyMcGonigal 专门研究压力带给人们的影响，最关键的发现是：我们对压力的态度，会彻底改变它对我们的影响。其实压力不是什么坏东西，而是正常反应。当身体准备应付挑战，当然会心跳加速、呼吸急促，好让够多的氧气进入大脑，流汗则是因为身体在帮助你降温。只要提醒自己：压力的反应是正常的，有压力表示我在意啊！如果你把压力当成助力，它造成的负面影响会骤减，甚至会完全消失。

10. 斤斤计较的心态

 我们的生活步调之快，导致时间、精力和金钱都不够用。为求生存，你理当对自己抠门点，但以上的建议并不适用于追求快乐人生的你。想得到幸福就必须付出，事实证明慷慨的人更快乐。任何形式的慷慨都会让你的心情不自觉变好，周遭的一切事物也变得美好。慷慨不一定与金钱有关；你可以慷慨地提供自己的社交资源、宝贵的意见、或专心聆听的时间。

11. 过度在意他人的眼光

 「他人的眼光是囚禁我们的监狱，他人的思想是关闭我们的笼子」--Virginia Woolf

很多人过度在乎别人想什么，穿衣服在意他人眼光，讲话在意他人脸色，有意见不敢发表，只为了讨好身边每一个人。我们不但活在他人的期望中，还被囚禁了。想幸福，你必须做自已，就算必须为此负全责，也要坚持下去。一旦你不再在意他人、不再让他们支配你的生活、你的行为和你的喜好，你就能得到真正自由的快乐。

 勇敢做自己，做个更幸福快乐的人！

欢迎转帖，但请尊重原作，谢谢！

英文原文：http://www.lifehack.org/articles/communication/11-things-you-need-drop-now-happy.html

图片源自：http://anappleaday.net.au/happiness-advantage/

翻译编辑：刘轩http://www.facebook.com/i.am.xuan.liu