魔法星莹

不同的体质有不同的身体状况。不同的遗传背景和生活环境造就不同的体质。要区分好不同的体质。
 

中国目前正在使用的中医体质分类（九种分类）：
 

1.平和质（A型）：健康体质。注意预防，饮食节制，保持充足睡眠。平时服用姜茶增加抵抗力，起到美容养颜功效
 

 2.气虚质（B型）：元气不足。肌肉软不结实。易感冒。内脏下垂。女性易导致子宫下垂，子宫后位等。

 

要诀：健脾补气。运动不能太激烈，饮食不能节食减肥。要多吃补气食品。

不能吃泄气食品：如萝卜，通心菜

补气食品：姜，枣，黄芪，人参，山药（适合温补）

3.阳虚质（C型）：阳气不足，畏寒怕冷，易得风寒湿邪等疾病。不能吃冷冻食品，不能喝绿茶。适合吃牛肉，羊肉，韭菜，黑糖，红枣，生姜等。

要诀：温阳补气，补阳气最重要的是要补肾阳。特别是手脚冰凉的女性大多是阳虚。

4.阴虚质（D型）：怕热不怕冷。阴阳两虚的人饮食不能太冷太热。

要诀：滋阴降火

夏天避暑，冬天养阴，室内要安静，不能熬夜，不适合剧烈运动。不能在高温下工作。

平常锻炼选择动静适宜的运动，如太极。不能大量出汗。

调理：多吃滋润食物，如莲子百合，雪梨炖冰糖，如果伴有虚火旺，少吃辣，少吃热气食品。阴虚处于实火时一定要去姜或者加菊花，并及时滋补下火。

如果阴虚加月经不调，可以在经期前后喝，平时少喝，并且喝时少放姜，加菊花。

5.痰湿质（E型）：易胖，要化痰利湿。化痰易中风，胸口麻痹。梅雨季节要特别注意。南方的要特别注意去温，汗蒸，拨罐，爬山。

喝姜茶起到驱寒作用，土茯苓。不要喝酒，不要吃海鲜，少吃肥腻。清热利湿为主。

6.湿热体质（F型）：春夏易湿热，要诀：清热利湿。饮食注意不能吃易上火食物，注意清淡。保持心情愉悦。

减少户外活动时间。夏天暑湿重，不能过于劳累。大规模运动，但要选择凉爽时段。

喝姜茶不宜天天喝。实火要先下火，去湿热。

如有月经不调，经前坚持喝。根据是否已经下火再定。去湿汤：用锅炒黄薏米煮水喝（去体表湿气），去体内湿气：土茯苓。偶尔两者相加一起煮。

7.血瘀质（G型）：体内过寒，产生血瘀，寒而凝，凝而瘀。最不能耐受寒邪入倾，最重要的是活血化瘀。最明显表现：刷牙牙银出血，眼睛有血丝，月经有瘀血。

女性痛经大多和血瘀有关。血瘀易导致闭经，紫色黑块，脑血管，心血管及肿瘤甚至恶性肿瘤，都和血瘀有关，一定要注意活血化瘀，否则越往后往严重。

平时注意保暖，不受凉，冬天防寒，睡眠充足，平常多做利于心脏血脉运动，如按摩，跳舞，情绪保持乐观。心情越苦闷忧郁，易致血瘀甚至癌症。

活血化瘀食品：黑糖，红枣黑糖姜茶功效显著。建议经期一定要喝。如果出现喝了之后经期拖拉了几天，说明身体有血块。或者体寒阳虚严重的，有可能喝了黑糖后一下冲不开产生更痛的痛经。也有些提前了几天并非常痛，可以加姜快速打通经脉。

要正确并及时面对血瘀体质。

8.气郁质（H型）：林黛玉型，易产生心理疾病。注意室内通风，明亮。阴雨天协助调理情绪。运动适宜动不宜静，如跑步，爬山，游泳等。

注意气血流通。要诀：疏肝解郁。

喝黑糖姜茶起到活血化瘀作用，有助于气血流通。如果气郁较重需要中药调理，如逍遥丸。要学会豁达，不要把简单的事情复杂化

9.特禀质（I型）：遗传或者过敏体质

注意保养，饮食宜清淡，多用益气固表食品。过敏体质避免接触过敏源。增加锻炼，顺应事势变化，适应温差。饮食不宜吃发物。

要诀：固表养血祛风

这类人群如有月经不调的话，可以建议喝，但要最好要中医指导

人不大可能只有单一体质，大多是复合体质。要进行综合考虑。