莲韵

     1.五脏相生相克：肝【木】生——心【火】，心【火】生——脾【土】，脾【土】——生肺【金】，肺【金】生——肾【水】。肝【木】克——脾【土】，脾【土】克——肾【水】，肾【水】克——心【火】，心【火】克——肺【金】。

     2.五脏功能：肝藏血，开窍于目。其华在爪，颜面，黄褐斑。脾主运化，开窍于口，面色，皮肤弹性。心主血脉，其华在面，牙齿。肺主皮毛，主气，开窍于鼻，发于皮肤。肾是生命之源，开窍于耳，发于头发，黯斑，眼袋。
     3.五色养五脏：黑入肾，咸入肾——冬养肾。赤入心，苦入心——夏养心。黄入脾，甘入脾——长夏养脾。白入肺，辛入肺——秋养肺。青入肝，酸入肝——春养肝【记住，24节气，什么季节吃什么菜最好，反季的菜有害健康】
     4.脾4怕：怕冷。怕湿。怕甜。怕撑。【记住，长夏不宜吃冰凉的食物。伤脾，引起肥胖，便秘。伤肺，引发鼻炎，便秘。宜清淡】
     5.人体9种体质：1.平和体质——健康。2阳虚体质——怕冷【养阳气】。3痰湿体质——肥胖【祛湿，健脾，润肺】。4湿热体质——长痘痘【养肝】。5.阴虚体质——火气旺【清热，滋润】。6.气虚体质——疲乏【壮脾肺】。7.血淤体质——善感【疏肝理气】。9特秉体质——过敏【宜低热量饮食】
     6.胖补气，瘦补血。男人养阳气，女人养气血。
     7.男人不离韭，女人不离藕。
     8.五伤：1.久卧，伤气。2.久坐，伤肉，伤肝，伤肾。3.久视，伤血。4.久行，伤筋。5.久立，伤骨。
     9.肥人：1.“肥人”，怕冷胖子，阳虚——一身肉。2.“脂人”，胆小胖子，气虚——一身脂肪。3.“膏人”，肿眼泡胖子，痰湿——大肚腩，松垮。4.肉人，急躁易怒，湿热——上下结实型
    10. 瘦人：1。阴虚体质，火气旺。——宜清热，滋润。2.血淤体质，长斑。——活血化淤。3.气郁体质，多愁善感。——舒肝解郁。4.湿热体质，长痘痘。——宜清淡饮食，不宜吃冰凉的。

   11.祛湿食物：鱼，冬瓜，西瓜，生姜，海带，豆类 【油腻，甜腻的容易形成湿气】
   12. 补气食物：蜂蜜，韭菜，糯米，红色，香菇等【根茎类大多可以补气】
   13.感光食物：一般有特别气味的，有光泽的果蔬，都是感光的。【因此，要多吃鱼，番茄，红萝卜】 
   14.补气血：红枣，枸杞，党参，乌鸡，核桃等。 
   15.理气解郁【简单实用的：玫瑰菊花茶】 
   16. 补血三红汤【简单实用的：红豆，红枣，花生】
   17. 活血化淤：简单实用的：山楂，黑豆，竹笋，玫瑰花，枸杞叶，糯米甜酒。
   18.时令养生：23:00——凌晨1：00，胆当令【宜熟睡】。凌晨1:00——3:00，肝当令【睡眠】。凌晨3：00——5:00，肺当令【睡眠】。凌晨5:00——7:00，大肠经当令【入厕排便】。7:00——9：00胃经当令【吃早餐】。9:00——11:00，脾经当令【劳动学习】。11:00——午后1:00，心经当令【午餐】。13:00——15:00小肠经当令，【午睡，喝水】。15：00——17:00，膀胱经当令【学习，多喝水】。17:00——19:00，肾经当令，【晚饭，见见阳光】。19:00——21:00，心包经当令，【静心养气】。21:00——23:00，三焦经当令。【入睡】
   19.人体酸碱度平衡：荤食物大都是酸性的，蔬果一般都是碱性的，人体需要是弱碱性的才健康。若是酸性的就容易被病菌侵略【荤素搭配比例是：1比4】