天木格- 新月

　   通常我们认为：还不到日子，大姨妈就来了，就是月经提前了。但其实少于28天的月经周期，才是值得我们担忧的月经提前。

　1.气虚，累累累

特点

　经血淡红、量少、流血只有2-3天或淋漓不尽（流血7天以上）。

　你平日可能面色发白或萎黄，经常头晕乏力，出虚汗，便便不成形，舌淡白，睡得多，说话多了会累，甚至心慌心悸，胸闷气短，容易消化不良。如果不注意保养，日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。

　原因
     1、身体虚弱，或者饮食失节，忧思不解，劳累过度，损伤脾气，脾不统血，故月经提前而至。
     2、天生体质弱，父母给的禀赋不足。后天不足后天补，可以恢复你的体质（如气虚质），找到最适合你的调理方式。
     3、节食减肥，不吃五谷杂粮。 气虚吃五谷粥最为补养，鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药等都是不错的选择。 
     4、焦虑、思虑，想的太多。（忧思伤脾胃），与其遇事不决，不如起身解决，让纠结的气顺畅。思虑过多，适合饭后散步30分钟。
     5、 劳累过度，经常加班熬夜，或者是产后休息不够，睡不好。运动和操劳要张弛有度，多睡觉，睡好觉，可快速补气。  

　药膳
                            

　柴鸡或乌鸡半只，当归9克、黄芪6、党参9、麦冬9，加水后蒸60分钟，加盐调味。从月经后第二周开始吃。

　2.血热，烦烦烦

　特点

　血色鲜红、流量大。

　你平日可能手心、脚心热，鼻子、牙龈易出血，大便易干燥，舌红苔少，易口干口渴，容易心烦，脱发。

　原因

　天生阴虚体质，或过食温燥、辛辣之品，或长期抑郁不乐，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。

• 天生阴虚体质，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，查看过日子，找到最适合你的食物。

• 吃辣吃热太多，冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油，让沸腾的热血清凉。

• 郁闷不乐导致肝气郁结，郁久化热。饮食清爽，柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃，不要宅，多去富氧的森林山间。

　食补：阿胶
 

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