诺诺

1.气虚体质：是指人体生命活动功能的衰退，这与疾病、过度疲劳及年龄增长有密切的关系。

当人体发生气虚病变，如脾胃气虚时，则可见全身乏力、食欲不振、脘腹胀痛、泄泻、食谷不化、胃下垂、子宫下垂及脱肛等。

当肺气虚时，则表现为语言低微、自汗、咳嗽、气喘、多痰、脉弱无力等。

日常生活中气虚还多见于患慢性疾病的人，如慢性气管炎、慢性胃肠炎及肿瘤等患者。

此种体质的人可多食补益气血之品，如山药、大枣、瘦肉、人参、扁豆等。  

减半

2.血虚体质：是指人体血液亏损引起的人体全身及局部组织或器官失去所需营养导致的一系列临床表现。

导致血虚的因素有造血功能减退、外伤、消化道出血及妇女产后等。

血虚与人体心、肝、脾三脏的关系甚为密切，同时，根据精血可相互化生之理，血虚与肾亦有一定关系。

血虚者在日常生活中多表现为面色发黄、头晕目眩、胸闷、心慌、失眠等，妇女则可表现为月经后延、

量少而色淡，甚至闭经等。血虚还常伴有气虚症状，因为“气能生血”。往往在补血时常配补气的食物，

以至“气旺则血生”血虚体质多见于各种贫血、血液疾病及晚期癌症和慢性消耗性疾病。此种体质的人

宜多食用葡萄、花生、龙眼肉、胡萝卜、猪心等补血的食品，药物可配用黄芪、党参、当归等。

减半

3.气血双亏体质：是指既有气虚的体征表现又有血虚的体征表现。在日常生活中，既有气虚所致的少气懒言、

食欲不振等症，又有血虚所致的面色发黄、心慌、失眠等症。气血双亏亦常见于多种疾病，如慢性胃肠疾病、

产后失血过多等。此种体质的人应多食大枣、鲫鱼、黑豆、猪肝、猪心等补血的食品。

减半

4.阳虚体质：与气虚者很相似，一般多表现为阳虚畏寒之症。阳虚与人体肾脏有关，

如肾阳虚、头晕目眩、腰膝酸软、体寒肢冷、小便清长、性功能减退等症，皆属阳虚症。

此种体质的人应多食狗肉、龙虾、麻雀、山羊肉、核桃肉等补阳食品。

很适合

5.阴虚体质：是指阴气相对亏虚，阳气相对偏盛。阴虚可表现为：五心烦热、颧红盗汗、午后潮热等。眼睛干，关节发涩，皮肤干，嘴唇发红，耳鸣，咽喉干燥。手脚爱发热。

临床多见于肺痿、消渴等慢性疾病。此种体质的人应多食白木耳、菠菜、梨、海参、芝麻等补阴的食品。

绝对不能喝

6.气血双虚体质：是指既有阴虚体质的特征又有阳虚体质的特征。在日常生活中既有阴虚的盗汗及手足烦热等症，

又有阳虚的面色苍白、畏寒肢冷、性欲减退、妇女带下清稀等症。

阴阳两虚多见于慢性病的后期，如肺心病、肾病综合症及肿瘤晚期病人。

不建议服用

7.痰湿体质：是指由于饮食不当或疾病导致体内痰湿过盛。痰湿体质的人常表现为体形过多肥胖、

行动迟缓、精神不振、头晕重浊、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。此种体质的人应多食扁豆、丝瓜、山药、

薏米等健脾化湿的食品。

非常适合

8.气滞体质：是指气在人体内运行过程中受到阻滞或不畅所致的某些脏器、经络功能障碍引发的临床症状。

这种体质多见于女性，主要是由于七情内郁，或痰湿，或食积等，影响到气的流通，

日常可表现为：肋痛、胃脘胀满、嗳气、精神不振、善叹息等。此种体质的人应多食山楂、胡萝卜、白萝卜、大枣等理气消滞的食品。

非常适合

9.血瘀体质：（黑眼圈，脂肪粒，喜寒）是指血液在循环运行中受到某种影响，造成血液运行迟缓或不畅而形成局部淤血，如常见跌打损伤、经闭、寒湿瘀阻等，这种体质的人应常食用山楂、萝卜、大枣等。同时还可配用药物，如桃仁、红花、当归、三七等活血化瘀之品。

非常适用 活血化瘀