墨明棋妙

          人在逆境，要做十件事：

   一要吃好。与以往一样，爱吃的吃，喜欢吃的多吃，不爱吃的但有营养也要吃，因为这是生命的基础。

   二要睡好。每天至少睡眠八小时以上，可以一觉，可以两觉，最好有午休。能睡则睡，能长睡不短睡，睡要踏实质量求高。

   三要做家务。买菜买粮，油盐酱醋茶，虽琐碎但也有趣；洗擦扫抹，灶台不污，客厅卧室整洁光亮，身体微微冒汗，双手、双腿微微发酸，真好。帮衬了家人，锻炼了身体。

   四要听音乐。歌声乐曲，或流畅或跌宕、或高亢或低回、或悲怆或欢快，皆是优美之天籁音律。不论古典还是现代，不管是国外抑或国内，只要喜欢，就去欣赏。

   五要读书学习。平时很忙没时间读书，现在机会来了，短时间则阅短文薄书，长时间则读长文厚书。中外古今，天文地理历史文学经济哲学军事·······信手拈来，沉浸其中，其乐融融。

   六要游历。外边的世界很精彩，精彩的世界在召唤着你。那山水、那天空、那古塔、那城镇瓦舍和高楼，你久知未睹。现在来了，要看要听要欣赏要浸进，所给你的恐怕不仅仅是新奇，还有更大更多的收获和心灵满足呢。

   七要培养至少一种爱好。或玩牌下棋，或养花喂鱼，或写或画，或吹拉谈唱，或根雕、魔术、口技、宠物，甚至网上游戏、偷菜······其乐悠悠。

   八要练好身体。也许青春年少，也许人到中年，也许迟暮已至，都不可放弃身体的锻炼。唯锻炼才健壮，才精力无限，才心明眼亮，才挺拔洒脱。锻炼可散步慢跑，可击剑太极武术，可篮球足球乒乓球羽毛球保龄球高尔夫球，尽力去玩。一身汗、一脸水，那该分泌挥发出的就代谢出去吧，而后就又有新的营养体力精神等等的东西补充体内，多好！

   九要访友。引朋友快乐无穷，即痛苦忧伤，也能减去大半。朋友多了路好走，朋友多了心路也多，积极情趣也高涨。那扭扭捏捏、羞羞答答的忧伤和悲愤，早在谈笑里、歌声中、哄然热闹的欢快气氛里化做轻烟柔丝，它岂能压迫住一个大活人！

   十要做好当前事体。养家糊口的经济来源所依赖之工作要做好，如果下岗失业，那马上找项工作创收入。用双手、用心智，立足本职，踏实劳作，尽职本分，是最基本的。即使掏大粪、喂猪狗、或者田野犁地、河沟挖泥······

   总而言之：勿悲勿忧，勿急勿躁，练好身体，养神护心，观天地日月，赏万物精彩，享幽幽岁月，品人生苦乐。如此这般，忧郁难在、苦闷不在、懒散没有，时光疾驶而过，新的朝阳又从东方冉冉升起。

                                                                          转《工友 》2011年9月第129期