我的养生之路

个人日记

     在网上漂泊久了，渐生厌倦，加上身体原因，从去年底开始，上网时便较多关注养生方面的东东。
    养生健身，这早就不是什么新鲜话题了。张悟本、杨奕等高手、专家（真假且不论，人说起来那是一套一套的，佩服！ ）在湖南卫视大谈养生可谓出，出尽了风头。说实话，咱闲来无事的时候，也很是效仿了一阵子。只是五谷杂粮尤其是豆类，因为疾病的缘故，不敢冒然大吃。而拍手、跺脚之类是想起来了就会做做，反正也没啥副作用不是？不过正因为偶尔为之，效果是丁点未见了。
    人就是这样，只要身体没发出任何信号，便很少关注到健康。我是极懒散的人，平日里除了买菜做饭洗衣拖地，便是看书看电视唱歌上网，一闲下来了，能连续坐整个下午——名副其实的宅女。应该是在去年秋末的时候，不觉之中宅出一身难看的肉肉来，弯腰洗衣都有点困难。 而且腹部偶尔会隐隐作痛，不由又是气又是恨，也不知气谁恨谁。尤其是在查出体内肌瘤已增到6厘米多的时候，感觉自己要崩溃了。 唯一值得庆幸的是，虽然那玩意儿已经大到有手术指征了，但身体并没出现贫血症状，都挺正常。人民医院的妇科医生说如果症状明显，就得考虑切子宫了 。从医院一回来，我就上网查啊找啊，昏天黑地。也不知是哪根筋不对，我就是认准了肯定有一种可以不用做手术消肌瘤的方法。工夫不负有心人，先是在三九？博客论坛找到单桂敏的艾灸法。如获至宝，毫不犹豫地就去淘宝买了艾灸盒和艾段，依样画葫芦，也灸将起来。穴位常常是找不准的，也不管了，艾灸盒前前后后地绑着，时不时地移动，每天都在一小时左右，只觉得腹部暖暖的，非常舒服。冬天做的时候，那感觉叫爽啊！ 无论能不能治病，都是值得花工夫去捣鼓的。而在夏天艾灸，盒子很快就被烧得发烫，一不小心就会烫伤腹部后腰。但汗出如浆的感觉也是相当不错的。屈指算来，也灸了四五个月了吧（这段时间因为住院停了10多天），虽然肌瘤好象并没减小，但痛的症状在慢慢减轻了，加上每天的锻炼，自我感觉体质越来越好，精力越来越充沛，睡晚了起早了也不觉得疲倦。更加可喜的是，过年长的肉肉没了，体重基本正常了 。
    不记得是搜索治什么病的方子的时候，发现了中里巴人的博客。他的求医不如求己的理论很对我的心思。其实心里一直知道中医的神妙的，毕竟也有几千年的历史了，老祖宗留下来的东东，经过无数名医的实践，好多方子用对了，还真能治大病。只是咱这儿太小，很难找到医术数精湛的中医，所以看病都是往稍大点的公立医院跑。医界有句名言：上工治未病。以前不是很清楚这句话的意思，在经历了近一年来的自我保健之路，我渐渐有些明白了。防患于未然同样适用于我们的身体。养生的作用想必也在于此吧？中里巴人自创的那些保健养生动作也是依据了中医的理论。前天晚上开始认真观看他的视频讲座http://www.56.com/u34/v_NDk2OTkxMDE.html（陈玉琴的讲座也值得一看，尤其是女性朋友，肯定会有收获的），昨晚则跟着一起做动作。推腹法已做了两个晚上（今晚准备尝试跪膝法）。初见成效，具体是什么成效我就不说了，有点不雅 。想试试的友友可以去体会一下哦。昨晚跟做的主要是脸部头部一些保健动作。轮刮眼眶、拍脸、梳头、按摩耳根。做完去照镜子，嘿嘿，我的个乖乖，面若桃花哩，虽然有点油光闪闪的 。
    话说今天一早就醒了，想起小姑娘小伙子今天还要考试，慌忙爬起床去热粽子煮鸡蛋。之后便躺回床上，推完腹部，洗脸换衣去广场。又是一个雨天。清新的空气，凉爽的微风，微风吹拂下摇动的树枝，雨水滋润下娇嫩欲滴的花草，这吸进肺里拂在脸上看在眼里的一事一物无不让人神清气爽心花怒放……为了温习昨晚的动作，今天特意放慢了脚步，一手撑伞，一手便在脸上轻轻敲打，刮眼眶，搓耳朵，梳头，还尝试了闭眼转头写字……耳机里传来熟悉的音乐，听着心情越发舒畅了 。走完两圈下来，那些动作才告一段落。虽然雨没有丝毫停歇的意思，但对我来说，因雨而静谧的广场，格外让人心醉神迷。我钟爱这样的安静，正如我内心向往的一样——安安静静的生活。这样的生活永远不会受到莫名的、肆意的侮辱和伤害。听着音乐，在音乐的节奏声中舞动手脚，不限形式、不拘舞姿。我只要最简单的快乐。
     结束一天的锻炼之前，在做完俯卧撑之后，今天又加了个动作——金鸡独立。这是练习平衡的绝好方式。稍感遗憾的是，我仅仅只能做到睁眼独立（腿可以伸得很高，象瑜伽动作里的一个招式），闭眼则立马失去平衡……女性朋友最关注的是如何美容面部。关于这，我也有一点心得的。比如，每次洗脸都用冷热水交替洗；每天用无名指轻按眼角数次；两手搓热按摩脸颊；用土瓜根粉或别的什么粉加蜂蜜或牛奶蛋清做面膜（我几乎没买过面膜，都是自己调制了敷脸，既经济实惠又安全可靠，就是麻烦点儿 ）。总的来说，我的皮肤还差强人意，除毛孔粗大些外，没大的毛病（没长过痘痘，极少雀斑，皱纹也少）。昨天在医院，老友见我气色绝佳，还诬我是在装病 ！冤枉啊姐姐，谁没事天天跑医院打针去？我是一穷人，神经也是绝对正常滴呀 。实际上，我并不觉得自己的皮肤有多好，镜子在那儿呢，我也是经常照照的。对别人的赞誉，我权当是人际交往中正常的溢美之词了。想是这么想的，心里还是美的很 。对了，我每晚睡前还用花椒生姜煮水泡脚（说说中已说明功效），已坚持了一些时日；每晚用黑米、黑芝麻、黑豆、薏米、百合、花生米、大米放一起煮粥吃，据说可以养肾、美容。
     理论联系实践，我今儿总结出一个道理：常做养生工夫，并把这当作生活中每天必做的重要功课之一，时刻记得，随时随地去做，身体绝对是倍儿棒！

文章评论

顺其自然

看了姐姐的日记，很有感触。看来，我也要多锻炼锻炼了，以后养生方面还要向姐姐：多多讨教，以致保健养生。谢了！

偶狂无忌

带了我婆娘一起来学习，只要能做神仙眷侣，管它雅不雅的！[em]e102[/em]

斋主

[ft=#000066,5,楷体_gb2312][B] 要具体问题具体分析，具体人具体对待。此谓之顺其自然，当然还有句话叫“道法自然”。[em]e100[/em]玩[/B][/ft] [ft=#000066,5,楷体_gb2312][B] 笑归玩笑，健康还是非常重要的，愿我们大家都健康如意！[em]e182[/em][/B][/ft]