六种最有效的祛斑饮食

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　　1.消斑养颜茶

 

　　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核）3钱。

 

　　作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

 

　　功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

 

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　　2.薏仁莲子粥

 

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

 

　　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

 

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

 

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　　3.山药枸杞粥

 

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

 

　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

 

　　功效：补血养颜，消除色斑

 

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　　4.橘子山楂粥

 

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

 

　　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

 

　　功效：美容护肤，去斑养颜。

 

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　　5.补气红枣茶

 

　　材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱

 

　　作法：将所有材料加2000cc的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

 

　　功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

 

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　　6.理气活血茶

 

　　材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱

 

　　作法：将药材加入1000cc的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。

 

　　功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

 

　　许多年轻人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等问题而苦恼，这些皮肤的问题，除了外在环境因素，多半与脏腑功能紊乱，气血失调有关，这样内在的问题解决了，肤色自然光彩亮丽，因此从根本治疗才能达到健康美颜的成效。


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