╰*★*〓延寿20年的自我按摩，简单易学作用大！╰*★*〓

花晨心语

       

真的能够延寿20年吗？只要坚持不懈，一定功不唐捐。

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。





第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。


建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。




第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。


建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。





第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。


建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。


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文章评论

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听风【秋~依然】

一份友情，一份欣然；一份祝福，一份心愿；心的祝福、心的牵挂：永远开心快乐！

听风【秋~依然】

一份友情，一份欣然；一份祝福，一份心愿；心的祝福、心的牵挂：永远开心快乐！

紫紫【XINAI10588】

︿Zz*[em]e328171[/em]点赞“”KUAI LE [em]e328171[/em][em]e327826[/em]%[em]e327826[/em] [em]e327823[/em]

紫紫【XINAI10588】

好像又没了晕， ︿Zz*[em]e328171[/em]点赞“”KUAI LE [em]e328171[/em][em]e327826[/em]%[em]e327826[/em] [em]e327823[/em]

周琪

向花晨学习最美身才