男人：把好中年健康关
个人日记
男人：把好中年健康关
40岁是男人健康的关口，这时，男人负担重，压力最大，上下左右、交际应酬、职位职称、事业荣誉、官场仕途、妻儿老小，一样都不能少。 40岁的男人，最烦心的是名利，最费心的是工作，最省心的是健康，因为他们忽视健康。等到功成名就时却发现，健康没了。
健康是件艺术品，损坏容易修复难；生命是条单行线，一江春水向东流，世上有千种药，万种药，唯独没有后悔药。
中年男人如何吃好喝好，远离“亚健康状态”呢？
长期在办公室做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜,就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室晒太阳的机会少,缺乏维生素D患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。
饮酒有利有弊。每天饮用20~30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。
食物也可稳定情绪。钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酷等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此,精神紧张的人可每天吃3--5枚鲜枣以储备足够的维生素，应付紧张的工作环境。
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感；相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。
如果有吸烟的习惯，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，当然戒烟是最利于健康的了。
男人别硬撑着
今天的男人活得太累，在家里是“顶梁柱”，在单位还要混出个样儿，社会竞争又这么激烈，真的很不容易。怎么才能活得轻松一点呢？ 要保持自己心态的平衡。男人总想表现得像个“强者”，就怕人家说自己窝囊，但是强撑会加大自己的压力，对健康很不好。承认自己平凡，并不丢什么面子，损害不了男人的尊严。和面子相比，健康才是最珍贵的。
男人要学会“话聊”，遇到困难时向妻子、朋友倾听，不要闷在心里，更不要纵情声色来寻求解脱，依赖烟酒麻醉自己，那样，只会增加患其他疾病的机会。
要对自己好一些，注意自我保健，身体不适及时去医院检查，千万不能用自我安慰的方式麻醉自己。
生活中能给男人最有力支持的,往往是自己的妻子。家庭关系要和谐,多和妻子牵手，神清气爽往前走。
改变坏习惯，扮演好角色
男性年过40岁以后，健康面临的危险要超过女性。不妨从一天的生活开始，试着改变一些习惯。不开车，不坐车，步行去单位；抽出一两个小时去医院做一次体检；午餐时把肉换成蔬菜；工作时少抽一根烟，做做健身操；取消晚上的酒宴，回家和妻子共进晚餐；多进厨房帮妻子洗洗菜，做做饭，练习会几个拿手菜和妻儿共享；少看一集连续剧，和妻子下楼散散步；不去想烦心事，让自己开怀大笑。 男人要学会角色转换，在外是局长，回家是丈夫、爸爸、儿子。
文章评论
秋思
[M][ft=,2,][url=http://sz.photo.store.qq.com/rurl2=e6becbf66ed17e10edad1b603a2d439b1f0fa08c0ec47ccf29b7e4fca90bbf5ca2353513eb95c385fcefdd71e3b57b0d9e8a334f1af157b8e4222b2973546d050dfd168356fbf46be8014a8e07d2242717c90a15][img,540,720]http://b9.photo.store.qq.com/rurl2=e6becbf66ed17e10edad1b603a2d439b1f0fa08c0ec47ccf29b7e4fca90bbf5ca2353513eb95c385fcefdd71e3b57b0d9e8a334f1af157b8e4222b2973546d050dfd168356fbf46be8014a8e07d2242717c90a15&ek=1&kp=1&pt=0&su=1180802629&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/ft][/M]
香水百合
[url=http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=264f8575cb683e3124e6cc1fb569fd0ddcea801c6b7f62f609b543062ab06c4d5865a9a759155df74b5584323f44a63606f9fb122b8431a58fbfbfbd02914773639657d8fb328586a85e2d898073a108744fdc8d][img,485,600]http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=264f8575cb683e3124e6cc1fb569fd0ddcea801c6b7f62f609b543062ab06c4d5865a9a759155df74b5584323f44a63606f9fb122b8431a58fbfbfbd02914773639657d8fb328586a85e2d898073a108744fdc8d[/img][/url]
秋思
[ft=,,楷体_gb2312]阅读此文，让中年男人受益非浅，你真是我们男人的知心人啊，在此，谨代表男人们向你表示感谢！[/ft]
秋思
[B][ft=#ff6600,5,宋体]网络是心灵的寄托，能让心胸开阔，化解寂寞，伴随着快乐穿越岁月长河。生活的路，实实在在的要走过，所走的路，无论是对是错，无论收获还是失落，都是自己的选择。前路漫漫求索，祝你幸福快乐！愿你的人生一路欢歌！[em]e163[/em][em]e166[/em][em]e100[/em][/ft][/B] [M][url=http://b14.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=af8b2c9482eb7321865a6630fe882e9c7173224eaec39f83b1f0965651991332788cd2f14acc78e9c9da45266f5594a4dc7e129a9c292f53d6b4ebc611a6b0fb69168127ffa00a3f537a9ac4c0ffcad5d8e161b4][img]http://b14.photo.store.qq.com/psu?/6881eeaa-f833-4603-97fd-2b1384746264/g3ODMyrPukfjtM868RdHzWAlC4ayV6IMmXnbUsUnpaI!/b/YT.iKweRCQAAYhPvYgjTMgAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1195394036&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/M]
秋思
[B][ft=#99cc00,4,幼圆]快乐让人追求，幸福让人感受，思念令人回味，牵挂叫人陶醉。与你的相遇是幸运的，与你的互访是快乐的，有你的关怀是温暖的，有你的牵挂是幸福的。我用心倾注这份友谊，用情飘洒在你我家园，期望能留下快乐的轨迹，换取美好的回忆。此刻，我在静静的想你，你还好吗？希望你一切都好，没烦恼。[em]e163[/em][em]e166[/em][em]e100[/em][/ft][/B] [M][url=http://sz.photo.store.qq.com/rurl2=568ea59472d15a26dd2b49e45b1a829eed560e75aac7d4372d1b8d7cbfb6ff902d394aa815429cf773e7815c794664befd4445d71bf809aca0d92eb34cf16b8e672250723436d617c9a1abf4414d00da5f7261df][img,520,329]http://b5.photo.store.qq.com/rurl2=568ea59472d15a26dd2b49e45b1a829eed560e75aac7d4372d1b8d7cbfb6ff902d394aa815429cf773e7815c794664befd4445d71bf809aca0d92eb34cf16b8e672250723436d617c9a1abf4414d00da5f7261df&ek=1&kp=1&pt=0&su=1228219030&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/M]
秋思
[B][ft=#ff0000,5,楷体_gb2312]在网络的天地，我们相遇，没有约定，却有默契。从陌生到熟悉，一条留言，一份情意。从相识到相知，一份真诚，一份美丽。问候温暖着彼此，祝福让生命充满活力。浪漫潇洒于空间，幸福快乐在心田。让感动延绵，让美丽再现，让我们的人生漫步艳阳天！[em]e163[/em][em]e166[/em][em]e181[/em][/ft][/B] [M][B][ft=#ff0000,5,楷体_gb2312][url=http://photo.store.qq.com/rurl2=98d146aec6164fcf2a80b255c71ec88ab65b5627899febe358ca024fa70b2316c7ac784bfa636a08bee29c20d50c3548b7494e8731ed30c8d0c6a15f3559daf691ab199ed73a7b53f5eba851c8b5a7007217af64][img,500,375]http://photo.store.qq.com/rurl2=98d146aec6164fcf2a80b255c71ec88ab65b5627899febe358ca024fa70b2316c7ac784bfa636a08bee29c20d50c3548b7494e8731ed30c8d0c6a15f3559daf691ab199ed73a7b53f5eba851c8b5a7007217af64[/img][/url][/ft][/B][/M]
秋思
[M][url=http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=16945a5f89ed8d00908fbfa3dfdf4da4e9bd65dec8411b52e448c1ee44793a1e50f858cc23b8cde5a6843bad8b2cf3f84b207e27f6989b97e3ed6dd479e9c4f54c0c89d1b9b37fd73e6912a14cfc0b17f6cbbb98][img,520,390]http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=16945a5f89ed8d00908fbfa3dfdf4da4e9bd65dec8411b52e448c1ee44793a1e50f858cc23b8cde5a6843bad8b2cf3f84b207e27f6989b97e3ed6dd479e9c4f54c0c89d1b9b37fd73e6912a14cfc0b17f6cbbb98[/img][/url] [/M]
秋思
[M][url=http://b9.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=6d5009947d129dbcdbad7f915f66a711f9ffcb90092095d8121896cc583cf66854894611ec85d61423c009af97c22861881f28fde068fd6d6f1b27c3ee9fbdd5eabe880a90be9c03cc58fdd1a2ceb64091dcf47b][img,520,369]http://b9.photo.store.qq.com/psu?/124e6235-272b-4c56-8831-7368c825fd71/FzQgrd.DM0qWkxJUlQXgvEZSpWYK8QPw4x78AxthtLs!/b/YcTRNAcSEwAAYuFfYAU2dwAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=188553058&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/M]
秋思
[M][url=http://b16.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=49035a705a5e65b857387c55b7d058fc22b96aed7d0d3d397c45976fdd42b11dd77077920cb73a811417b145a844f1039fa92bb614c295d63375736934549b8a78c053331cab35f2d1c590372618924e103c9c72][img,641,480]http://b16.photo.store.qq.com/psu?/7b9a68ca-4794-42b9-8155-0e28fe6e965c/wkxu5hPJhnaf.5oufW5fvTaRconfWnOLNlQ*jUBdxok!/b/YVktBwMqtwAAYuqdlQkMEgAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1244189138&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/M]
缘分的天空
[M][ft=#ff3300,6,][B]健康是件艺术品，损坏容易修复难； 生命是条单行线，一江春水向东流， 世上有千种药，万种药，唯独没有后悔药。 呵呵......雪儿说的真好[/B][/ft] [em]e163[/em][/M]
缘分的天空
[ft=#ff00ff,6,]看了你的文章，觉得每个男人都应该认真学习。[/ft][ft=#ff00ff,5,][ft=,6,]男人应该对自己负责，对家庭负责！[/ft][/ft][ft=#ff00ff,5,][ft=,6,]谢谢关爱健康的雪儿[em]e163[/em][em]e181[/em][/ft][url=http://user.qzone.qq.com/530523410/blog/1242725363][ft=,6,][img,271,380]http://ugc.qpic.cn/adapt/0/0afd511d-f396-f4a9-4af4-7bf9dfa45ad1/800?pt=0&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/ft][/url][/ft]
缘分的天空
[M][url=http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=6c185c962c9f69d95e1c1a044bff9c0f3b88dbca55b8597c84a028538e3990ce4360c31978d4a37a90853e1a3d0846ec1d57d08d0a03ab6837aa44681fbb59c2090838074acfbf981a0ec3164fb52dc2cc015a13][img]http://b21.photo.store.qq.com/psu?/f8296b0e-2b18-45be-ad71-26b27c70d9b9/0nsFNaExRWvU3134I*oyhzaduqTgWHmm2D5BoB3s3tQ!/b/YVK4mQz9DwAAYkOVkAxcGAAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=151387795&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/M]
缘分的天空
[M][ft=#ff33ff,5,]因为我们有缘相遇，所以我每天都很快乐！ 因为我们有缘相识，所以我的生活更精彩！ 在这明媚的阳光里，我们相互问候祝福着！ 愿在今后的日子里，祝您幸福快乐每一天！[/ft] [/M]
﹏心碎了、谁借个透明胶
[M][ft=,,楷体_gb2312][ft=,6,][ft=#ffff00,,]天啊，这文章真好，一定让我老公好好读读[/ft] [ft=#ffff00,,]。[/ft][url=http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9cafdf18a7ee6e80d5f6ddc5af266e8ae50ebfcc67cd64b3305592d261747021fa09133dfb7416df042e5f97789ca56bccd9ce29c1480d859fa6d172ea89ca0fb1f8546cf4fd55d5c97aefd88d6836d6dc0de9b4][img]http://b19.photo.store.qq.com/psu?/bbd1a91b-256a-4101-9069-8b9d9a9e8103/j82aoMDh5UClVc9dSLT9QPDxwSjrHjlLADppZM5rShA!/b/YfIYJQqFaAAAYsD*YwsNKgAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1260193636&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/ft][/ft][/M]
﹏心碎了、谁借个透明胶
[M][ft=#ff3300,6,楷体_gb2312]人到中年保养很重要,赞成姐姐的观点![url=http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9cafdf18a7ee6e80d5f6ddc5af266e8a2be16c607b70b6c9315465df78691fb161359705af1f0eb564321cf10b317974347a5249ac13a09062a770dbaae2e2e5470252345e8d014e0ddd10c37551038039e812ac][img]http://b19.photo.store.qq.com/psu?/bbd1a91b-256a-4101-9069-8b9d9a9e8103/FKhFSsKX1pjiZK*AOuEbkhDRYEK*Iy01xN73zITbHW0!/b/YRCckgn3eQAAYl90YgvCNAAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=182028803&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/ft][/M]