女子健身操个人日记

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套韩国减肥操

这个动作很难完成哦！我们可做不到她那个标准，只要尽量达到就行，感觉大腿、小腿和腿部都有紧紧的感觉！

这个动作应该也是减腿上的肉的，但是我们在做的时候身体不会像她那么老实的一动不动！

这个是减腹部赘肉的，它的另外一个功效我想就是丰胸喽！

这个动作我们大概只能将腿抬到离胸两拳远的位置，其实这样就已经足够了，当初做这个的人肯定没有想到她做的那些动作我们常人很难做到的！

这个动作有点瑜伽的味道，据我总结它应该也是丰胸的！

这个动作对减腹部的肌肉有奇效哦！

这个动作我一般只能做6、7组，因为实在是太累了，感觉腿上的脂肪在燃烧！

这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果!

这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸啦！

这个动作看起来难，其实很容易做的，我想这个可能就是我们的第八套广播体操里的整理运动了！