孕妇吃水果的注意事项，不看后悔，不收藏是你的损失！
个人日记
引导语：许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，专家要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项：
杨梅
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃
山竹
注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
桔子
注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
柚子
注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芒果
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
柿子
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
枇杷
注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜
注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
孕妇不能吃哪些水果？
杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
特别推荐的一种水果：
牛油果（鳄梨）
牛油果，也叫鳄梨，所含营养物质：
纤维，酪梨的纤维含量很高（一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
叶酸，鳄梨梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
油酸，油酸是鳄梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
（标准农民 注明：牛油果是热带水果，在国内仅有云南南部等少数地方出产，我在西双版纳的超市里买到过几次。）
编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项：
杨梅
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃
山竹
注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
桔子
注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
柚子
注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芒果
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
柿子
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜
注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
孕妇不能吃哪些水果？
杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
特别推荐的一种水果：
牛油果（鳄梨）
牛油果，也叫鳄梨，所含营养物质：
纤维，酪梨的纤维含量很高（一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
叶酸，鳄梨梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
油酸，油酸是鳄梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
（标准农民 注明：牛油果是热带水果，在国内仅有云南南部等少数地方出产，我在西双版纳的超市里买到过几次。）
编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
更多的精彩
文章评论