我的护眼心得
个人日记
信息时代，每个人都免不了会用到电子设备，手机和电脑更是大部分人的日常必须品，我也不例外。
以前，不知道爱惜自己的眼睛，也不知道电子设备的伤害有那么大，记得那会刚有手机的时候，就经常会用手机上网，晚上，睡觉时间了，还躺在床上玩手机，而且一看手机就好几个小时，也不知道休息一下，电脑也是，一看就好几个小时，那会是在培训班学习电脑，为了早一点学完，我一坐下就是三四个小时，那时还没有液晶显示器，以前的那种电脑屏幕对眼睛伤害太大了，太刺眼了，那个时候，视力明显降了好多；
还好，我在眼睛酸痛、疲劳的时候，我会果断放下手机、离开电脑，走出去，看绿绿的树，呼吸一下新鲜空气，或者闭目养神，时间允许的话，我会睡一觉，现在眼睛还算好，不用戴眼镜。
我有几个保护眼睛的小窍门：
一、把手机和电脑的主题设置成绿色的；
二、做眼保健操，就是小学生课堂上做的眼保健操；
三、感觉眼睛疲劳时，用化妆棉醮上茶叶水湿敷眼睛；
四、闭上眼睛闭目养神一会或者睡一觉；
五、有可能的话，走出去，看绿绿的大树，双眼注视15分钟以上。
现在的我，用手机和电脑时，我会提醒自己觉照呼吸，保持正念。吸气，我在看日志，呼气，我在微笑；吸气，我在打字，呼气，我在微笑；不知不觉，微笑就印在我的心房……尽管这样，有时，思绪还是会飞到九宵云外，不知跑哪去了，这时，我会默默提醒自己，把心拉回来，吸气，我知道我在看日志，呼气，我在心里微笑；吸气，我知道我在打字，呼气，我在心里微笑；
觉照呼吸是我加入修身齐家后才知道的，从知道觉照呼吸之后我就信受奉行，每时每刻念念不忘觉照呼吸……
感恩@明和明和师兄
都说眼睛是心灵的窗户，我又有什么理由不保护好她呢？您说是吧！
愿佛的慈光照遍全世界的每一个角落，让祥和、喜悦充满每一个人的心灵！
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亲爱的朋友，我是莘灵，我正在参加蓉蓉的30天写作游戏，感恩大家的阅读分享，欢迎大家持续关注我的空间，我的qq547348059微信xinlingYCQ
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