《做自己的理疗医生1——2》视频+文稿
个人日记
得了老寒腿之后的数十年当中反反复复发作，出现关节疼痛肿胀，导致老年人 的生活质量明显下降，以至于完全丧失生活自理能力。最终致残率为53%。有统计 显示老寒腿是仅次于心脑血管疾病导致生活能力丧失的第二位原因。 轴，有病人非常形象的比喻为：突然感到关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情 况多出现在久坐、早晨起床时、卧床数天后最明显，表现为站立后不能马上行走须 着许多神经末梢作为疼痛感觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，人就感觉疼 化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相 物理治疗是一种局部治疗，对于缓解局部疼痛消肿起效快，对其他器官无任何 不良影响和副作用；另外它的组织穿透性非常好，治疗作用能够到达关节内部，改 善关节内软骨、滑膜、韧带的血液循环促进损伤修复，起到标本兼治的目的。尤其 对药物不能缓解症状或不能耐受药物者，理疗是较好的一种治疗手段。是其他治疗 人类很早以前就认识到热疗对疾病的治疗作用。热疗最早可追溯到公元前5000 年，在古埃及的文稿案卷中就有记载用加温治疗过乳腺肿瘤，中医熏蒸也属于热 疗。到了近代，在抗生素发明之前，热疗是治疗各种感染性疾病的常用方法。 热疗是理疗的一种，通过不同的介体将热传递到机体治病的方法，家庭应用的 热疗（暖宝宝、热水袋、热水浴、泡脚、桑拿、温泉等等）是利用热的传导作用， 改善皮肤局部血液循环，使皮肤发红毛细血管扩张，热传导的特点是作用非常浅表 仅能渗透到皮下1-2厘米，起到放松肌肉的作用，这种家庭应用的方法只要观众感 觉舒服都可以经常使用。我们常听很多人都说老寒腿比天气预报都准确，变天前腿 先皱，为什么呢？因为关节炎的老年患者关节周围的肌肉对于寒冷非常敏感，遇冷 就会痉挛，会处于一种很紧绷的状态，所以天冷的时候人们会腿疼。这时就可以自 行采取上述热疗方法，虽然这些热作用的部位都很浅表，但是作为日常的保健还是 非常有效的。当然要注意温度，不能过热，避免皮肤烫伤。切记：关节炎急性发作 如果腰椎受伤，生活中任何一个微小的动作都是不可能完成的，比如翻身、刷牙、捡东西，为什么呢？我们看，身体的很多器官都是成双成对的，眼睛，耳朵，四肢，如果一侧受伤，还有另一侧可以帮忙，而腰椎的特殊性就在于它是连接身体上部、下部，左侧、右侧的枢纽。 达人秀的冠军刘伟就是一个非常好的例子，他因事故失去上臂，照样用双脚弹奏出了悦耳的钢琴曲。我们试想，如果他腰椎受伤了，那弹钢琴对他来说，会是一个遥不可及的梦想。 地心引力对腰椎的损伤是我们不能改变的事实，所以如何正确、科学的使用腰椎就变得尤为重要。不然就会出现这种情况。 分析了这么多腰椎的特点，想必大家也知道如何保护腰椎了，总体原则是保护椎间盘，维持生理弯曲。那么日常生活中，我们如何实践呢？ 这是最科学的正确坐姿，但生活中我们很难做到，所以还是坚持大原则——维持腰椎的生理弯曲。我们只要在后背加一个靠垫，就能解决很大的问题，什么样的靠垫？我们现场教您做一个神秘的爱心靠垫。为什么说它神秘呢？因为我们在靠垫中融入两种物理因子——力和热。 用核桃凹凸不平的表面实现按摩的功效，用加热实现促进血液循环的功效，一举两得，简单实用。（PS：一定要先买核桃再做靠垫哦，不然核桃大小不合适会装不进去的）
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