保胃秘决
衣食住行
早上7∶00
晨起第一杯水喝什么？
A 淡盐水 B 温开水 C 凉开水 D 茶水
答案：B。中山大学附属第六医院（胃肠肛门医院）食管胃肠外科主任教授彭俊生说，晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
上午8∶00
来一顿美“胃”早餐
部分人对午餐和晚餐很重视，唯独对早餐要求不高。不吃早餐的常见原因有：节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。 专家认为，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合——
（1）路边摊族
危险：煎饼油条＋奶茶
推荐： 馒头夹蛋＋少糖豆浆
（2）面包店族
危险：起酥面包＋调味乳
推荐：全麦面包＋低脂鲜奶（酸奶）
（3）DIY族
危险：剩菜剩饭＋咖啡
推荐：米粥＋煮鸡蛋
中午12∶00
吃饭配汤对消化有没有影响？
答案：喝汤最好在吃饭前。彭俊生说，食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
中午外出应酬，满桌子都是鸡鸭鱼肉，这个时候，你可以选择一些对胃有保护作用的食物———
★卷心菜：富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U，可保护胃肠黏膜，预防或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。
★南瓜：含大量果胶，可保护胃黏膜。 ★木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。
★淮山：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃黏膜功效，促进食欲。
★姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。
14∶00
饭后一支烟，快活似神仙？
A 快活似神仙 B 提早见神仙
答案：B。彭俊生指出，吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害，削弱胃黏膜的保护作用，烟碱、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
19∶00
晚餐后什么姿势对消化最好？
A躺着 B站立 C坐着
答案：B。胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。
21∶00
用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积。
22∶00
睡前喝牛奶，养胃又助眠？
答案：因人而异。
对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。
对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。
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如果肠胃本身已经有问题，那么饮食更应遵循“定时定量，少量多餐”的原则。 （1） 一口饭咀嚼20次，避免过快进食。
（2） 注意营养，推荐面片、玉米粥、豆浆、牛奶、蛋类、肉类、菠菜、小白菜、油菜等。
（3） 禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类及过热、过甜的食品。
（4） 饮食不宜过饱，以免胃窦部扩张，使胃泌素分泌增加，胃酸分泌增加。
文章评论
剑林
[M][url=http://741056594.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00cc00,,] 让我这份新年的祝福通过网络， 跨过重重高山，越过滔滔江水， 掠过高楼大厦，飞到你身边。 [/ft][/B] [/ft][/url][/M]
jianfang
[url=http://441989125.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,] 新的一年里， 真诚地祝福你一切都好。 [/ft][/B] [/ft][/url]
坚如磐石
[url=http://413559288.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00ccff,,] 真诚地祝愿你新年身体健康， 工作顺利，生活美满，笑口常开！ [/ft][/B] [/ft][/url]
剑林
[M][url=http://741056594.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00cc00,,] 愿你生命中的每一个愿望都能得到实现！ 新春快乐！ [/ft][/B] [/ft][/url][/M]
品味生活
[B][ft=,4,][ft=#66ffcc,,]如果一声问候，能使你拥有一份美好的心情，那就是我最大的快乐。也许我不能天天为你送去祝福！但我的心里无时不在为你祈祷,祝福你平安健康！幸福快乐！[/ft][/ft][/B]
品味生活
[M][ft=#66ffcc,5,楷体_gb2312][B][em]e179[/em]日志很实用，收藏了。[em]e142[/em][/B][/ft][/M]
简单女人
[B][ft=#3300cc,4,楷体_gb2312]把祝福和问候静静的留在朋友的空间，愿我衷心的祝福和真挚的问候，陪伴朋友所有温馨的日子，祝福朋友永远幸福吉祥！快乐安康![/ft][/B]
简单女人
[B][ft=#3300cc,4,楷体_gb2312]把祝福和问候静静的留在朋友的空间，愿我衷心的祝福和真挚的问候，陪伴朋友所有温馨的日子，祝福朋友永远幸福吉祥！快乐安康![/ft][/B]
jianfang
[ft=,2,] [url=http://441989125.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,] 岁月可以褪去记忆， 却褪不去我们一路留下的欢声笑语。 祝你新春快乐，岁岁安怡！ [/ft][/B] [/ft][/url][/ft]
坚如磐石
[url=http://413559288.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00ccff,,] 感谢你的关怀，感谢你的帮助， 感谢你对我做的一切…… 请接受我新春的祝愿， 祝你平安幸福。 [/ft][/B] [/ft][/url]
简单女人
[ft=,,楷体_gb2312][ft=#00cc99,4,][B]不一样的祝福，一样的真诚，在平凡的日子里愿朋友天天快乐……在忙碌的生活中，请朋友千万保重身体!!![/B][/ft][/ft]
简单女人
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简单女人
[ft=,,楷体_gb2312][B][ft=#ff0033,4,]聯系雖然斷斷續續，惦記卻是時時刻刻，情誼一定長長久久，朋友[/ft][/B][ft=,2,][ft=#ff0033,4,][B]必須快快樂樂…[/B][/ft][ft=#ff2800,,][ft=#ff5000,,][ft=#ff7800,,]…[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft]
简单女人
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jianfang
[url=http://441989125.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,] 冷冷的冬天，键盘上的手指也都有点不听使唤， 可是，我寻爱的心，真的没有变。 一直在这冬天，默默的在心里， 许下我最真的愿望，我最美的祝福! [/ft][/B] [/ft][/url]