番茄瘦身餐 让你轻松瘦下来

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番茄瘦身餐 让你轻松瘦下来

 

    番茄瘦身法你可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!

  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。

  效果:可减去5-10(2-5公斤)

  艰苦度:☆☆(以五粒最高)

  为何吃番茄可瘦身?

  一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

  每日两餐之中又可以吃几个番茄?

  基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  吃番茄代替正餐要注意的事项:

  1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。

  2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

 

 

宇宙人和祝福您健康常伴好运常随!

 

文章评论

jianfang

[url=http://441989125.qzone.qq.com/] [M][ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,]愿我的祝福,[/ft][/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]像片片白云飘浮于天,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]似悠悠流水连绵不绝,[/B][/ft][/M] [M][ft=#ff00ff,5,][B]伴你生命中的每一天![/B][/ft][/M] [/url]

田福

[M][url=http://920433982.qzone.qq.com/][ft=#336600,,][qqshow,250,245,250,245]http://b13.photo.store.qq.com/psu?/84912df4-307d-4ed9-910c-86bc3647ea1b/dMbwUeg8nKu5Uug40WPNJ9ylSkDLCeoRmyKa5KpI5GA!/b/YZy0wgdtYQAAYmLkywfLYQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1209253799&sce=0-12-12&rf=2-9[/qqshow][/ft][/url][/M] [url=http://920433982.qzone.qq.com/] [M][ft=#ff6600,4,][B] 唯一可以使过去的错误产生价值的方法, 就是从错误中得到教训——然后把错误忘掉。 所以,一定要记住: 永远不要为打翻的牛奶而哭泣。 这会让你的生活轻松很多。 [/B][/ft][/M] [/url][/M]

田福

[m][url=http://920433982.qzone.qq.com/][m] [M] [qqshow,168,155,168,155]http://b18.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=679fcd4782f28daa1d0b14157ce41dcc03d981eadf607d846ced8db38a9c89d94868f0cd456ec0bfab612ca6395c1a18e3c4acfa4e0ffd054bf78088d1de68a7c086977f8e528472278ff6927e7e52208d0b24e1&ampa=34&ampb=18[/qqshow][/M] [url=http://920433982.qzone.qq.com/] [M][ft=#ff6600,4,][B] 美好生活来自美好的心灵: 用细心去做好工作, 用贴心去爱惜家人, 用爱心去感动他人, 用真心去对待爱人, 用开心去享受生活, 用诚心去祝福朋友。 [/B][/ft][/M] [/url][/url]

剑林

[ft=,2,] [M][url=http://741056594.qzone.qq.com/] [ft=#00cc00,5,][B] 美丽来自于自信,赞誉来自于诚信, 尊敬来自于守信,合作来自于互信, 成功来自于坚信,祝福来自于短信: 真诚祝福您时时快乐,天天开心! [/B][/ft] [/url][/M] [/ft]

jianfang

[url=http://441989125.qzone.qq.com/] [M][ft=,5,][B][ft=#ff00ff,,] 心态要好,非诚勿扰,起床要早,多跳多跑, 烦恼会少,郁闷会倒,快乐放大,悲伤缩小, 做事要巧,费力减少,朋友是宝,拽紧抓牢。 愿你天天惬意,时时都好! [/ft][/B] [/ft][/M] [/url]

坚如磐石

[url=http://413559288.qzone.qq.com/] [M][ft=#00ccff,5,黑体][B] 人逢周末精神爽,朋友祝福排成行。 时来运转眼前亮,生活行情直看涨。 但遇好事皆成双,出入平安人吉祥。 心情愉悦能收放,福泽深厚更绵长! [/B][/ft][/M] [/url]

品味生活

[ft=#cccc66,4,][B]簡單的問候 永遠的祝福 ☆ [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B][/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    ☆ 道一聲珍重 寄一片情懷 ☆ [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B][/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    ☆友誼的路上 彼此多珍惜 祝友開心幸福☆................ [em]e160[/em][/B][/ft]

品味生活

[ft=#cccc66,4,][B]簡單的問候 永遠的祝福 ☆ [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    ☆ 道一聲珍重 寄一片情懷 ☆ [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    [/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B][/B][/ft] [ft=#cccc66,4,][B]    ☆友誼的路上 彼此多珍惜 祝友開心幸福☆................ [em]e160[/em][/B][/ft]

丽丽

祝朋友开心快乐每一天!!

剑林

[M][url=http://741056594.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00cc00,,] 最冷的沙漠,是人心的冷漠。 最浅的沙漠,是人情的淡漠。 最静的沙漠,是心灵的落寞。 最深的沙漠,是生活的寂寞。 穿越沙漠,让心灵不再静默! [/ft][/B] [/ft][/url][/M]

剑林

[M][url=http://741056594.qzone.qq.com/] [ft=,5,][B][ft=#00cc00,,] 老师教我们的幸福指南: 身体好,记性差,一生快乐; 度量大,胆子小,一生平安; 付出多,索求少,一生幸福。 钱多不如心安,眼明不如心亮! 祝你幸福快乐每一天! [/ft][/B] [/ft][/url][/M]

玫瑰含香

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品味生活

[ft=,2,][ft=#ffcc66,5,楷体_gb2312]空间之友,犹如五彩的丝线,去弥补衣服上的不足,在不经意间便会点缀出,灿烂与美丽...我们相逢与网络,在彼此的世界里,默默的欣赏与支持,这份友情,我会铭记,让我们舒展心灵的皱褶,咀嚼快乐与幸福,在这心灵的驿站,共同创造出最美、最好的作品.[/ft][/ft]

品味生活

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