碎碎念：觉照呼吸 找回自我

修身齐家


        夏日的清晨，窗外百鸟鸣叫，我微闭双眼，调整呼吸，脑海里显出那几个熟习的几个字来，吸气，内心平静，呼气，呼出微笑，我用心去感受每一口气所经过身体的每一个部位，清新，流畅。窗外的鸟鸣声是如此动听，它提醒我觉照当下，我渐渐觉得自己就如林间的一颗小草，顶着清澈的露珠，清爽，宁静，幸福，鸟儿就在我身边不停的歌唱。那才是世间最美最动听的音符。 
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        当下这一刻真美妙，感觉身体不是身体的，我不是我的，又恍若那么轻悠悠的飘着，似一滴水，一片叶，一朵云，一只鸟，那样的轻松自在，毫不夸张，我多想永世这样。

 
       当念头一转，心思换散，如此美好的感觉便烟消云散。

 
        这也并不是多么神秘的功夫。也不每每那么神奇。
 
        只是感受着一呼一吸，清楚的知道自己在吸气，呼气，让心归一，让呼吸带着我回到当下，并停止一切无用的妄想，杂念，焦虑，不被未来或过去的种种想法牵着走，借由呼吸练习觉照当下，感觉当下，活下当下，这才是行禅的乐趣。

 

         @明和-襄阳明和 师兄说：这是一种技能，需要反复的练习。

   师兄说：如果你不接受自己笨拙的开始，你永远也不会学好任何技能。
  
        最近在学习吉他的过程中也明白了一件事。凡事也需反复练习与坚持。坚持是需要恒心与毅力，让坚持成为一种习惯。我认为刚学吉他时实在无任何方便巧法可以快速的就如别人一样弹的行云流水。基本的指法训练是必不可少的，君羊老师讲你需要用心的反复练习一千一万遍。事实证明。什么三个月包学会，那都是扯淡。

 
        当用心去做一件事时，结局将变的圆满而且顺利，同样也给自己带来喜悦和轻松。都认为妈妈做的饭菜可口。永远也吃不厌，那是因为妈妈用心的在做饭，她是希望家人吃了健康成长。同时也将爱注入了饭菜里，我们同样用心感觉到了这份无私的爱。

 
       中医讲心来万物之首。我们都注意到儿童是最会用心去做他喜欢的事情，所以他会如此专注。而当我们成年后却在用认为非常聪明的头脑做事，很少去关注心里真正的想法了。头脑总是容易念头四起。使我们头脑不再澄澈，心也不再宁静。使身心都疲惫不堪，执着于过去或焦虑于未来。


 
       利用觉照呼吸掌握自己的心，并且让念头平静下来，让生命觉知当下，回到活着的喜悦中，实在美哉！

 
       利用觉照呼吸练习，我才看到自己，一个活着的自己。

 
       曾经对生活绝望亦或麻木，被家庭矛盾逼得从厨房里拖出一把刀杀出一条血路来，谁都无法阻挠我要冲出去的架势，那是我人生最疯狂的一行动。我承认自己是鬼迷心窍了。但那时的我完全不是自己的，麻木的如僵尸，每天为两个嗷嗷待哺的儿子忙的逢头垢面，还要心力绞碎的应付喝酒如命自私高大尚的公公,医生每天疲于所有的生活开销不得不加班加点为公司绞尽脑汁出谋划策。公司骄傲的壮大着，换来的是功臣名将退隐或死路一条的下场，总之那时领导对他各种刁蛮折磨。要得就是爽快的自己走人吧。另谋生路也变得当务之急。

 
       我愤愤的， ：”这算什么，我们干新的吧。哼。”

 
      相互安慰着，谁都心知肚明接下来的路何其坚难。


       这似乎都不是造成疯狂举动的理由之一。我也没有过份的担心生计问题。我相信凭医生的聪明勤劳将会得到解决。我却学会每天 掰着手指算计每一分钱的用处。除了柴米油盐，儿子的奶粉尿布。买二辆肉一跎鱼那都是奢侈品，毕竟老小还需要这些营养。我则学了六祖慧能吃锅边菜。我这么瘦，真心不是故意的，天生的哈。

 
      这点苦不至于打倒我，我是山里长大的孩子，何其的倔。

 
        可来自内心深处的抑郁，生活的委屈，苍白空洞的精神，无休止的家庭内战，在看似坚硬的外壳却有随时被磕碎的危险。

 
       我终究是将它摔碎的刽子手，拖着血淋淋的伤口独自舔。多想一头栽进层后的大河里，可没时间啊。左手牵一个娃，右手抱着一个娃。屎片尿布满天飞，总得去收拾吧。总还得洗衣做饭吧。层也还得扫一把吧。好不容易能坐下，却还得听公公那陈芝麻烂谷子的天文地理，或者十天半月都重复着的一句话。医生说他酒喝多了，脑子不好使，但用他自己的话就是“我很聪明的，全世界就我最聪明”，我也是醉了，基本三年都听到这句话。

 
      怎么着就跟他杠上了，不，是他跟家里的人杠上了，经常莫明其妙的家里就发生大战，大人一吵闹，孩子必生病，接着医生也会生病，可只有我免疫力出奇的好，除十几岁生过一场吓跑医生的病，来了一个一信邪的年轻医生，捏着汗珠下药，死马当活马医吧。遗憾的是竟然活到现在，生活从此无里头的昏暗，内心也感到绝望。只限于这样的家里，有这样的人在身边？我拖着刀只想劈开阻挡我去往自由解脱之路，我嚎啕大哭着，这是怎样的一种生活，去死，那是在逃避现实，是懦弱的无法去面对。留下那三双惊恐万状而又失落的眼神，总归是自己身上掉下来的肉，怎么忍心他们又去重复过他爸爸没有妈妈的日子呢？怎么忍心留下医生独自一人呢？当初恋爱的时候就认定了一生一世要永远在一起的人呢？


        眼泪鼻子一抹，狠狠的抽了自己两巴掌，要么死，要么活，也不管旁人如何的眼光，如何的表情，如何的议论，是不是这人生天地间又多了一个疯子，是叹惜却又好奇还是期待。

 
        往回走的路沉重悠长，但我打定注意要分开生活，一切苦难我都能忍受下去，却不能忍受在我身体疲惫不堪的同时让我去分担强加于人的鸡毛蒜皮的负面情绪,顶着烈日托熟人去借邻居家的老房子。搬进去的也就是锅碗镖盆，新买了两张木床，四个人儿。但我到看新的曙光，我感觉我们会在这里生活的更好。

 

       事实也如此，医生有了新的工作，孩子也好带多了，我也可以有空自己下地种些蔬菜补贴口粮。上山拾些柴火。老大上幼儿园了带着老二去摆地摊，生活仍是支不付出，但痛并快乐。

 

       自从加入修身齐家后，我也不在我和公公杠了，凭他如何无理取闹，如何发怒，这正是提醒我觉照呼吸回到当下的声音。我吸我吸吸，内心平静，我呼我呼呼，我要微笑，我不跟着愤怒，我吸。我能做到，我呼，我要微笑。。。。


最后就是亲爱的爸爸焉了，我乐了。呵呵。


我是修身齐的美伢，qq554320701,欢迎有缘的你一起修习。 
   
 



文章评论

珊

写得真好，愿越来越好

转转

读完美伢的这篇文章，瞬间词穷了… 善护念，依旧还想说善护念，心是什么，命就是什么；心在哪里，命就在哪里。愿一切安好！

叶子 ( leaf )

好美的文字，好美的文章，这么有感染力。。。强！！！大赞！！！有才华！！！[em]e100[/em]

净化的心

感恩分享，给我们带来了幸福从涵养正念，觉照呼吸开始！[em]e163[/em][em]e163[/em]

晨曦

感恩 @{uin:554320701,nick:美伢,who:1} 分享的碎碎念，“觉照呼吸，安住当下”会让我们越来越好的[em]e100[/em]

伶伶

慢慢的，越来越好的～～～