琳惠美丽养生[em]e328139[/e

那你知道看脸色就能判断肠胃的好坏吗？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢

长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、

长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 这招我亲自试过了，非常灵。

现代医学告诉我们

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。加扣：56620401，每天精彩内容不断。

张荫芳：教授知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴。

应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请，为全国观众讲解酸碱体质如何养生知识，在节目现场，张荫芳教授为仍健在的102岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮，已被全国广大电视观众传为佳话，这也印证了他一流的医学和诊疗水平。

从肠胃调理开始，解决酸性体质根本问题。

主持人：为什么好好的一个人，会生病，会老去呢？还有酸性体质是什么东西？

教授：酸性体质就是‘万病之源’，和‘催老’的根本。如果我们的体质呈碱性，皮肤自然润滑光泽，皮肤油脂分泌正常不长痘痘，雀斑.黑斑等都会自然消失。要知道婴儿在母体中的体质就是碱性体质，出生后逐渐向酸性体制改变。肠胃消化排毒是改变我们体制的主要原因。

自我测试一下,你是否已被肠胃问题和酸性体质潜规则了喔。

1. 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴

2. 皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3. 大便干燥容易便秘

4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5. 体态偏胖，且体重容易增加。

6. 眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10. 脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12. 容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。

13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

14. 身体各部位经常有说不出的不适。

测试结果分析：如果您有三种以上的症状就可以开始调理肠胃功能和因为肠胃引起的酸性体质了。长期不去调理会导致你的肠胃功能失调引起诸多上述毛病和疾病或酸性体质加重。

多摄取碱性食物，是改变酸性体质最直接的方法

教授：“不是这样的，中国从古至今讲究就是阴阳平衡，那么我们的食物搭配也是一样的道理，其实酸碱食物要有一定的比例搭配进食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份碱性食物。也就是我们所说的酸碱平衡，大家一定记住”这样才能保证肠胃健康并促进身体酸碱平衡！

主持人：“那么我们该怎么合理搭配呢？用什么食物搭配呢？张教授.你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的食物告诉我们好吗的？”

教授：“当然可以，就是麻烦点，我和我母亲就是用这方法保养肠胃的并维持酸碱平衡。”

主持人：哦~我们不怕麻烦张教授，请你告诉我们这个方法，我们一定好好学学。

教授：我和我妈每天都喝杏仁椰葛芝麻粥，它是调理肠胃酸碱平衡和滋肠养胃调养佳品。配料有7种，大家记下：巴旦木（杏仁）35克、椰子粉 2勺、大麦25克、糙米、薏苡仁、芝麻、荞麦、各一小把。这是两个人的量，首先需要将大麦、薏苡仁、黑芝麻、荞麦、杏仁磨成粉末状，椰子粉末先不要下锅，其他食材全部一起下锅煮，先大火煮20分钟之后转小火继续煮45分钟，最后将椰子粉末倒入锅中转小火一起煮10分钟即可。养生粥熬法至关重要。

主持人：是有点麻烦，这些材料是好找，普通超市就可以购买到，不过这煮粥的时间和前后顺序搭配，我们就怕坚持不了，不是几分钟就可以搞定的事情。

教授：是的，所以我开始说比较麻烦，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起，上班路上堵车等原因又会很赶，况且熬粥又太辛苦，也很难长久坚持的下来！确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，现在在淘宝就可以买到杏仁椰葛分子粉这组合配方，而且是全部采用细胞破壁而成的粉，营养成分是普通磨粉的5~10倍！可以直接温开水冲泡食用，非常方便。我也买了几瓶先屯着。。嘻嘻，真的方便，起码我出差在外就可以不间断食用，肠胃养护重在坚持和长久让体质保持酸碱平衡。

肠胃不适引发体质变异，肠胃不适百病之源、酸性体质万病开始

想要肠胃好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的杏仁椰葛芝麻粥能帮我们清肠养胃同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠胃好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠胃好是一切养身的开端。这样搭配的早餐坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善、肠胃不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、改善睡眠质量等情况都可以得到很好的改善。

古代中医：“欲得长生，肠中常清” “大肠即百病之源”

说的就是宿便的危害。现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。

　　由于大便秘结，在肠道内不能及时排出，经过发酵会生成成千上万种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，还可导致内分泌失调，造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，这对于爱美的年轻女性来说简直不可忍受。男性即使你再帅气也会被对方嫌弃。对于年龄比较大朋友则会加重身体老化和中老年人的老年性疾病。这些都是肠胃病症引起的同时也是酸性体质的前兆。

教授：如果实在没时间自己动手熬粥的朋友，又想改善肠胃的朋友跟我和我母亲每天喝的杏仁椰葛芝麻粥是同样的方子。这方子能有效改善酸碱平衡、并能彻底调理肠胃，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥.补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的纯天然养生食材。

巴旦木（美国大杏仁）：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，清肠润胃臻品！

葛根：提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。对高血脂形成的脑动脉硬化，通过改善脑缺血状态，防治脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。

黑芝麻：益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。

椰子：果肉汁补虚，生津，利尿，杀虫，用于心脏病水肿，口干烦渴，姜片虫；果壳祛风，利湿， 止痒，外用治体癣，脚癣。椰子果肉具有补虚强壮；椰水是制作椰果的主要原料，具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，排毒养颜，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。（最合适夏天冲饮）

酸性体质是万病之源

教授：日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个肠胃不适的患者抽血检查，结果100个肠胃不适患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质

健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间，即我们的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人血液PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，如果大家血液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

“当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果血液‘酸’得厉害，人就受不了了。”，当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。

从现在就开始养肠护胃吧，一切都还来得及，起码你有能力看到这里，发现问题，了解自己。

生命的健康离不开我们自己的关照和爱护，当然爱护其实很简单，就是一点食物，一点运动，一点快乐还有能帮你调节酸碱的肠胃。彻底改善酸性体质，达到酸碱平衡，享肠胃一生轻松！喜欢养生，护肤，情感，生活的加我QQ56620401