七老~圆圆

大家好！
我是外表斯文柔弱，其实骨子里是女汉子的七老圆圆，我在参与目前中国最大的微商文案技巧实训平台——文案团第十二季，我是第十二季313号。

25-30岁是一个女人最灿烂的时期，但不少MM却偏偏在这时出现了皮肤松弛的问题，成为了各种事情的绊脚石，学习紧肤技巧成为了一门必修课。知道了皮肤松弛对女人的危害就赶紧采取措施吧！


技巧1:使用清洁面膜
纯天然清洁面膜可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢，活血化瘀，促进血液循环，清洁的过程中有效将毛孔收细，去除黑头，白头。洁面后，取厚厚的一层敷在面部，盖住毛孔即可，40分钟后洗掉。

技巧2:多喝水
要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础！不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。你不想让好容易减下去的脂肪卷土重来吧？那就每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。


技巧3：多吃含维生素C的食品
维生素C是促成皮肤胶塬合成的有力武器，同时还具有强大的抗氧化作用。与维生素A不同的是，维生素C的携带者都是非常健康的绿色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃。与此同时，在减肥期间最容易犯的毛病就是免疫系统功能衰煺，没办法，营养不够！好在维生素C丰富的食品能帮你及时补充营养，而且它还是对付感冒的一大良方呢！

技巧4：用热水洗澡
热涨冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高(以你身体能承受的范围为极限，烫伤了可不是好玩的)，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分唿吸、扩张。据说“玉婆”伊丽莎白 泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。当然，如果你有毅力，试试桑那浴好了，那个效果更好。


技巧5：做毛巾操
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。推荐一套毛巾操，它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。
脖子：将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根：双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形;将身体重心压向前脚，然后恢复塬位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回塬位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。


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@郭俊峰 @文案团
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