更年期养生保健之我见
个人日记
前几天，三妹从外地打工回家看病，一见面就觉得脸色灰锵锵的，说有差不多半年睡不好觉了，心脏经常憋闷，有时感觉到快要停止了，有一次店里忙过点没吃药，在去药店买药的途中差点没丢了命。她还说也不知得的啥病，吃上药刚咽到胃里立马就起作用。我心里知道个大概了，并且有把握给她调理好。到大医院一检查，果然不出所料，心脏彩超没问题，带了一天浩特也没有太大问题。真的是严重的更年期疑虑症，哇，我突然明白了更年期原来是怎么回事。
说穿了，所谓的更年期综合征，就是体内雌激素由盛转衰的自我调整过程，也是女人由中年向老年过度的时期。这个阶段，如果多注重心理保健，以一份旷达的襟怀，从心理上顺应并接纳生理的变化，就会在不知不觉中安然度过；否则，心理与生理相抗衡，也就是依然年轻的心不接受身体日渐老化这个现实，那可就惨了！去年，一个跟我年龄差不多特别憔悴的女友，推着自行车从对面走来，一对话就掉眼泪了，说心脏不行不推自行车走不了路，北京天津上海都跑遍了，看不明白病症。现在我就明白是咋回事了。
既然出在心理上，那就很简单了，淡化并接受它就完了。我告诉她，你很健康，只要每天腾出时间到大自然中去呼吸新鲜空气，再加上一些冥想和穴位按摩（主要是三阴交、足三里、血海、太溪四个穴位)。这是每个人到了这个时期都会有的自然反应，没什么了不起，想做什么就去做什么。记住，高科技手段要舍得花钱用，但尽量不吃药，俗话说得好，是药三分毒。比如你因为些许的不适（比如感冒）吃了十元钱的药，可能一定程度上也缓解了某些症状，但以后你也许要用一百元钱的治疗费来排除那些毒素对心肝肾脾胃的影响，而且还不可能完全彻底。
说穿了，所谓的更年期综合征，就是体内雌激素由盛转衰的自我调整过程，也是女人由中年向老年过度的时期。这个阶段，如果多注重心理保健，以一份旷达的襟怀，从心理上顺应并接纳生理的变化，就会在不知不觉中安然度过；否则，心理与生理相抗衡，也就是依然年轻的心不接受身体日渐老化这个现实，那可就惨了！去年，一个跟我年龄差不多特别憔悴的女友，推着自行车从对面走来，一对话就掉眼泪了，说心脏不行不推自行车走不了路，北京天津上海都跑遍了，看不明白病症。现在我就明白是咋回事了。
既然出在心理上，那就很简单了，淡化并接受它就完了。我告诉她，你很健康，只要每天腾出时间到大自然中去呼吸新鲜空气，再加上一些冥想和穴位按摩（主要是三阴交、足三里、血海、太溪四个穴位)。这是每个人到了这个时期都会有的自然反应，没什么了不起，想做什么就去做什么。记住，高科技手段要舍得花钱用，但尽量不吃药，俗话说得好，是药三分毒。比如你因为些许的不适（比如感冒）吃了十元钱的药，可能一定程度上也缓解了某些症状，但以后你也许要用一百元钱的治疗费来排除那些毒素对心肝肾脾胃的影响，而且还不可能完全彻底。
心病还须心药医，心理上的问题必须从心理上解决。 她绝对信任我，这一点太重要了！在我家，我们俩姐妹快快乐乐的一起运动，一起做好吃的，一起做皮肤护理，一起收拾屋子，一起读周国平的《精神家园》，十天就完全康复，所以我的方子生效了。
记得曾经浏览一个好友的空间时看到过一篇文章，她登泰山到了半山腰时已经精疲力尽大汗淋漓，但看到一个鹤发童颜的老者从从容容上下捡游客丢掉的矿泉水瓶子之类的废物，心里颇为钦佩，一问管理人员，说那个孤寡老人73岁来到这里的，已经这样20多年了。他只知道每天上下两次所得就足够自己的开销了，没空顾及今夕何夕春秋几许。
把心安静下来，投入当下的事务中，不去想昨天和明天，安安静静的放在当下的一秒，你就是快乐的。因为生命本来就是由无数个今天无数个当下的一秒不断地叠加累积而成，所以，从这个意义上说，抓住今天抓住当下的一秒就抓住了一生，否则，当你在为错过太阳而哭泣的时候你也会错过月亮的。心慌烦闷的时候多到户外走走，对于不适而言，就是一种最有效的逃离。花鸟树木不会憋闷，长天大地不会忧伤，难道我还不如它们吗？这样一想就什么都没有了。在大自然面前，自己的那一点点所谓的烦恼太微不足道了。与其忧伤烦恼，莫不如实实在在的投入到当下的快乐中去，享受造化所赋予的一切美好。为什么不呢？难道我们连让自己快乐的智慧都没有吗？
无论气功也好，打坐修禅也罢，都强调放松入静，到达所谓的虚静空的状态，即无物无我的状态。这就是健康态。身体的哪一个部位出现问题，你就会感觉到它的存在，心灵上又何尝不是如此呢！把自己的灵魂放归于天地六合中，消弭于大千世界里，优哉游哉，色即是空空即是色，何来恐怖与爱恨情仇呢？
此时此刻，张德芬的话又一次出现在我的眼前,世界上的事儿林林总总，但归纳起来，无非三种;老天的事儿，别人的事儿，自己的事儿。老天的事儿我们管不了，别人的事儿我们无权干涉，自己的事儿，尽人事听天命，何来烦恼呢？
记得曾经浏览一个好友的空间时看到过一篇文章，她登泰山到了半山腰时已经精疲力尽大汗淋漓，但看到一个鹤发童颜的老者从从容容上下捡游客丢掉的矿泉水瓶子之类的废物，心里颇为钦佩，一问管理人员，说那个孤寡老人73岁来到这里的，已经这样20多年了。他只知道每天上下两次所得就足够自己的开销了，没空顾及今夕何夕春秋几许。
把心安静下来，投入当下的事务中，不去想昨天和明天，安安静静的放在当下的一秒，你就是快乐的。因为生命本来就是由无数个今天无数个当下的一秒不断地叠加累积而成，所以，从这个意义上说，抓住今天抓住当下的一秒就抓住了一生，否则，当你在为错过太阳而哭泣的时候你也会错过月亮的。心慌烦闷的时候多到户外走走，对于不适而言，就是一种最有效的逃离。花鸟树木不会憋闷，长天大地不会忧伤，难道我还不如它们吗？这样一想就什么都没有了。在大自然面前，自己的那一点点所谓的烦恼太微不足道了。与其忧伤烦恼，莫不如实实在在的投入到当下的快乐中去，享受造化所赋予的一切美好。为什么不呢？难道我们连让自己快乐的智慧都没有吗？
无论气功也好，打坐修禅也罢，都强调放松入静，到达所谓的虚静空的状态，即无物无我的状态。这就是健康态。身体的哪一个部位出现问题，你就会感觉到它的存在，心灵上又何尝不是如此呢！把自己的灵魂放归于天地六合中，消弭于大千世界里，优哉游哉，色即是空空即是色，何来恐怖与爱恨情仇呢？
此时此刻，张德芬的话又一次出现在我的眼前,世界上的事儿林林总总，但归纳起来，无非三种;老天的事儿，别人的事儿，自己的事儿。老天的事儿我们管不了，别人的事儿我们无权干涉，自己的事儿，尽人事听天命，何来烦恼呢？
文章评论
独绣
很好的文字，不止更年期姐姐受益，许多事决于心境，心态对了，方向也对了。
恬园庄主
老天的事儿我们管不了，别人的事儿我们无权干涉，自己的事儿，尽人事听天命，何来烦恼呢？[em]e179[/em]
老牛津
不止是更年期，很多人现在都有心理疾病。