生气对身体健康有八大损害
个人日记
1、心肌缺氧。生气时，大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为能及时的调节满足身体其它脏器的需要，只好加倍的工作，造成心脏跳动加快，心率失常。
2、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统。使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。
3、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气减少，毒素增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现面部色斑。
4、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”的作用。
5、导致胃溃疡。生气时会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，引起气滞性胃痛，严重时可导致胃溃疡。
6、引发甲亢。生气令人体内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之引发甲亢病。
7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的休息，从而危害肺器官的健康。
8、损伤免疫系统。生气时，人体会产生一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在人体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。
生气害处多。要做到不生气或少生气，首先是不要自找烦恼，要豁达开朗，宽于待人，换位思考。其次遇事不强求，不争死理，虚心随和。舒畅的心情才是身心健康的基本条件。生活节奏越来越快，压力也跟着越来越大，这让很多温柔如水的女性变成了一颗“炸弹”，不小心就会点燃。当今的都市女性脾气也是越来越多，生气就是家常便饭，但你是否知道生气可是会让你变丑的，它能加快衰老速度，和引起各种疾病。
步骤/方法
色斑沉着
在生气的时候，大脑中血液便会增加毒素，从而刺激毛囊，使毛囊周围出现不同程度的炎症，色斑也更容易出现。
月经不调
生气和压抑不良情绪会使肝气郁结，从而出现月经不调、经期不规律、经血量少、经血颜色暗红等情况，严重的话还会导致闭经或更年期提前。
伤害乳腺
生气会导致肝气不顺、气滞血淤，大大增加患乳腺增生的几率。
甲状腺
生气会导致内分泌系统控制中枢紊乱，增加甲状腺分泌的激素，长期下去就造成了甲亢。
加速大脑衰老
生气会增加脑血管的压力，而血液中含有的毒素最多，也就更进一步地促进脑部衰老。
胃溃疡
生气会使交感神经兴奋，直接影响心脏和血管，并减少胃肠血流量，使胃肠蠕动速度减慢，从而引起胃溃疡。
心肌缺血
生气使大量的血液流向大脑，使心脏中的血液减少，从而引起心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时大脑会让身体生成出一种从胆固醇转变成的皮质醇，这种成分如果在体内过多，那么就会影响免疫细胞的正常运转。
在众人眼里，生气被普遍认可的结果就是伤身。其实，正确的选择生气方法也是可以强身健体的。就看个人怎么面对了。常年不生气的人，什么事都憋在心里，无限量承担所有的快乐与不快的人，才最累，最容易生病。适当发泄出心里的火气，才是健康之道。
生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。 而且，要切记：不该生的气不要生，诸如，买东西时老板少给二两称、吃饭时不小心被服务员洒身上水了、孩子打坏了东西、爱人烧糊了饭……此类小事在所难免，没必要为此生气。而且，生了气不要迁怒他人，要知道，你心情不好，别人体谅你，不跟你计较，不要拿这份宽容当成自己任性的资本。
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