节气养生日志----春分（九）
个人日记
美图来自网络，文迷罗，了了（慧心养生）整理排版
春天养生怎一个“木”字了得
养生的知识学了不少了吧，很多朋友都成半个专家了，今天课上我们要谈春天饮食养生的问题，还没讲，很多学员就已经知道，春天养生要多吃绿颜色的食物来养肝排毒，因为春天在五行属木，对应的颜色是绿色，没错的，春天上人体的肝气像树木一样生发，肝胆之气的复苏能带动所有内脏冬眠的阳气，使人体进入一个崭新的状态，所以春天养生的主要功课就是围绕一个木字来调养，我们来看：
身体喜欢愉悦的食物
春天在五行属木，木对应绿色，要多吃绿色的食物，最为合适的就是各种绿叶菜，而绿叶菜里面最合适的就是那些能不经太多加工就可以吃的种类，例如：生菜、苦菊、萝卜、油麦菜等，瑜伽的饮食观念与中医有共同的认识，蔬菜一类的食物能让人体产生愉悦、轻松的感觉，所以称为悦性食品，而蔬菜中可以不经过油炸烹炒就可以吃的食物属于最悦性，所以，身体最为喜欢。
春天饮食要避免火上浇油
木生火，所以春天上，尤其开春正是火气比较大的时段，因此中医建议春天不吃补药，以免火上浇油，此时身体最不喜欢诸如肉类、油腻、麻辣太过的食物，尽量避免。
春天身体喜欢水类食物
水能生木，所以春天上的火气一定要多喝水和多吃含水的食物，一般绿色与白色的食物含水最多，身体最喜欢，适当多吃。
春天最好的补品是粥和大枣
木克土，土代表脾胃，所以刚开春这段时间，正是脾胃功能比较弱的时候，应多吃补养脾胃的食品，像各种粥食，迷罗的书中就重点提供了一些最适合春天食用的粥食养生秘方，身体很喜欢，适当多吃，另外我们还讲过春天上最好的补品是大枣，在上一篇文章中也提到了一些枣的饮食秘方，都是春天上身体喜欢的。
春分是平分春天的意思，是春季九十天的中分点，在这一天上，昼夜时间相等，所以这个节气的特点是平衡，养生也以调衡为主。饮食上尽量避免偏寒偏热偏升偏降，尽量选择能调节人体功能平衡的膳食，在烹调鱼虾等偏寒食物时应佐以葱姜等温性佐料，在吃韭菜、羊肉时应佐以蛋类、萝卜等滋阴或清热之物。
在经络方面，人体的阴阳经在手指上交接，所以这个节气上最为适合去捏揉指尖，手指头两侧是经络的井穴，多去捏揉可以疏通经络，调节阴阳。
年前我们讲过五行手指瑜伽中的“木行曲展”系列，今天来学习其中的另一套“土行揉丸” ，这就是一套以捏揉指尖来调节经络的方法，这套出自周易的方法虽然简单，却效果不俗，而且随时随地都可以操作，虽然只动动指尖，但是每次做完我都感觉浑身舒畅，疲劳顿消，让我们一起来学习：
首先来回顾一下五个手指的经络归属。
其实方法特别的简单，就是以一只手的拇指和食指去依次捏揉另一只手的手指，着力部位在指甲的两旁，顺序是先左手，后右手，从大拇指开始逐个去按揉。这里的诀窍是，每个手指揉九遍，或者九的倍数。
揉完以后，捋手指六遍。
在数理中九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每个手指如法炮制，尽量在每天早晚各做一遍，这就是春分上的重点功课，很简单，开始行动吧。
你愿不愿意试一个幸福的现在和未来？
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