了了(慧心养生)

         

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  清明，是二十四节气中的第5个节气，更是干支历辰月的起始；时间点在农历每年三月初一前后（公历4月4-6日），太阳到达黄经15°时。又名“三月节”或“踏青节“。
  清明乃暖季第二个节气，此时天气逐渐热起，能量逐渐升发，五脏中肝主升发，肝火易旺，随时间推移易导致各种火气增加。

  从中国人的养生观点来看，火分不同脏腑之火，您最近有没有上火，是哪个脏腑在上火？如何不用药物随时随地来灭火？

        
   壹 脾胃火：  

   症状：

   鼻翼偏红、口气较重、

   嘴巴的周围长出痘痘或下巴附近长痘（大肠湿热）。            

   方案：

   清理内热，饮食清淡，多吃绿色蔬菜。

   天枢穴——专门清理脾胃之热、脾胃之火。

   肚脐两侧旁开三个横指的位置上.双手握拳可拍打5分钟或者经常按揉，促进肠蠕动、通畅肠道、减轻脾胃之火。

贰 肝火 :

   症状：

   眼睛发干发涩，红血丝较重。

   无名指出现青筋，肝火偏旺。

   虎口区域呈现青色，肝瘀或肝火的问题明显。

   方案：

   调理睡眠，不熬夜，以使肝火平和。

   太冲穴——疏肝理气，祛肝火。

  在大脚趾和二脚趾中间的缝隙处,沿着脚背的脚缝一直往上按，按到这个骨缝的尽头既是。用力地去按压，越痛代表肝火可能越重，坚持每日按揉5分钟，能有效疏肝理气去肝火。

叁肺火 :

   症状：

  咳嗽、毛孔粗大、皮肤干燥、干裂、起皮、起屑。

   方案：

   多吃白色食物，梨、藕、萝卜等，可适当多吃。

   尺泽穴——补养肺经、通肺经、去肺火。

   把肘关节弯曲，夹出的肘横纹的尽头。先从左边开始，每日拨揉两三分钟，然后换到另一侧去拨揉。

 在数理中九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每个手指如法炮制，尽量在每天早晚各做一遍，这就是春分上的重点功课，很简单，开始行动吧。

你愿不愿意试一个幸福的现在和未来？

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