微笑一生

    要练好太极拳，除了要求习练时手法、眼法、身法、步法正确，动作规范外，还要求‘心怀妙趣’而这一点往往是一般爱好者容易忽视的问题。有些练太极的朋友，学拳很认真，在动作上无论造型、手足的高低、方位角度都做得很细，独立平衡也很稳定，但一上场比赛或者是表演，就只顾一心记着动作，使人一看感觉没味道，总感到缺点什么，究其原因是没‘神韵’‘心无妙趣’。

    有一本《陈氏太极拳图说》，被武术界誉为太极拳发展史上的第二个里程碑，作者陈鑫主张要心怀妙趣练太极“心无妙趣，打拳也打不出好景致来”。‘妙’是美妙、神妙、奥妙；趣是旨趣、意味和乐趣。就是要求习练者在练拳过程中表现出‘精’‘气’‘神’来，用陈鑫的话来说就是要‘天机活泼’‘极有景致’要生龙活虎，不能‘如同木偶人’‘死蛇塌地’。要表现‘天朗气清’‘惠风和畅’‘弹柳花娇’‘山明水秀’。即所谓‘打得天花乱坠’。练到这程度才能使观众感到有味道，才会产生‘令观才眼欲快睹，口中乐道，心中愿学’的效果。哪么妙趣从何而来呢？怎样才能心怀妙趣？从我多年来教学中得出的体会可从以下几方面去寻求：

第一、从太极拳动作的攻防含意上去追求：太极拳是武术，每一个动作都有攻防的技击性。当学会和熟练掌握太极拳套路后，要进一步弄清每一个动作的攻防含义，练拳时‘无人当有人’就是说个人练时设想这是与人交手，要从中不断体会其攻与防，化与打的技巧和方法，从中感悟练武的乐趣。

第二、从拳中的仿生动作中去体会：拳中有大量生动模仿动物动作的名称：‘白鹤’‘野马’‘青龙’‘饿虎’‘金鸡’等等，拳势动作取上这些名称，不但容易教学，容易记住动作，也便於我们从中揣摩‘妙趣’。陈鑫在图说中用了大量的歌诀、俚语，其中就有许多仿生的比喻，象‘初收’的四句俚语为例：他就用了‘猫朴鼠’‘虎呸人’‘狮博象’，更是提示我们：在面临比自己庞大的大象，狮子该具有何等的胆识和不畏强敌的‘亮剑精神’。

第三、从一些动作的名称中品味对练习者的直接要求：如‘抱头推山’要有推动山岳的气势和沉稳；‘高探马’可以体会试探高大烈马的警觉心态；‘捣碓’要求上下一体的沉雄：‘戏珠’强调灵巧细腻；骑驴和骑鲸的不同特点等等。这些比喻无论在用意方面、着力重点、方向角度、动力程度、情绪表现等方面，都给我们提供了丰富的信息。

    练太极拳讲究内外俱练，所谓‘内外兼修’，不能只讲内意运行，不讲外神显现，打拳时内意贯注动作上叫‘经意行气’，这种内意又必需有外部的显现，叫‘神气鼓荡’。它们之间是相辅相成，一刻也不能分离的，我强调‘心怀妙趣’正是为了加强内外俱练的强化剂，这是我们广大爱好者提高运动水平而应该认真修练课题。

    练太极需要练出一个好的心态：练拳与作人同理首先忌轻浮，注重一个沉稳，立身要稳定，言行要稳重；次忌歪邪，要求不卑不亢，挺直脊梁刚正不阿；又忌目光短浅，心胸狭窄，需要大度能容，宽宏大量；若能把拳理拳法的要求运用於日常生活中提高人格品性的修养，就会练出一颗不图名利的平常心，豁达大度的宽容心，无烦无忧的轻松心和积极健康的乐观心，有了这样的好心态就能笑对人生。

                        （这是我转载网友的文章，后边这一段也是转载另一个网友的，没记住网名感到很抱歉）

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