小样儿

　　一位很有成就的研究员，近一年一个最伤脑筋的问题是胃肠功能极差，每天腹泻十几次，经常腹痛、畏寒、睡眠差，西医诊治过多少名医，也发现什么器质性病变。但每天腹泻十几次，大大的影响了他的身体，更影响了他的研究工作。他的朋友是一位心理医生，在与朋友闲聊中，谈及了这个问题，朋友仔细地咨询了他的情况，指点其抽出时间多放松自己，锻炼自己的体格，多参加文娱活动，同时找中医看看，调理肠胃功能。这位研究员在心理医生的指点下，通过心理调治，中医治疗饮食调节，并且加强文体活动和体格锻炼，一年后，肠胃功能紊乱，腹泻终于得到治愈。

　　人的精神因素与胃肠功能的关系是十分密切的。当人们的情绪处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮层由于其兴奋集中于情绪，对周围神经时控制和调节能力下降，使胃肠的分泌、运动功能紊乱，从而引起食欲不振，胃溃疡等胃肠疾病。如长期忧郁的人易患胃炎、胃溃疡，处于忧伤和悲痛的人，没有食欲，就是这种原因。

　　有一种叫肠易激综合症，在目前的肠胃功能紊乱中，占了很大的比例，它的主要症状是腹泻和便秘，腹痛交替出现，其主要的原因是，现代人的心理压力大，工作紧张，加之饮食不协调，吃夜宵，暴饮暴食，都是引发胃肠功能紊乱的原因。

　　要预防头脑紧张引起的肠胃功能紊乱，请从以下三方面入手：

　　第一，要注意劳逸结合，要积极调整个人的情绪。工作不能太紧张，特别是脑力劳动者，进入中年的人，工作不顺意，工作生活环境困难者，都要注意保持乐观豁达的胸怀，提高社会心理适应能力，应对各种生活应急事情，多与亲友、朋友沟通交流，取得亲朋戚友的理解，支持和有益的帮助。

　　第二，注意饮食调节。主要是按时就餐，食物要清淡。过高的脂肪和蛋白质的摄入，是不利于身体的健康，要防止肥胖，防止酸性物质在体内堆积。做到规律饮食，清谈易消化，少油腻为原则。

　　第三，要加强体格锻炼和适可的文娱活动。根据自己的年龄和体格，选择适合自己的体育活动。体育运动要持之以恒，不能“三日打渔，两日晒网”。中老年人的太极拳、散步、跳舞为宜，锻炼时要注意季节气候变化，注意防暑和保暖。

　　如果已经发生了肠胃功能紊乱，特别是腹泻严重，有脓血者，必须要西医诊断清楚，是否器质性病变（溃疡与癌变）。在删除了器质性病变的情况下，不要乱服西药（特别是抗菌素）。在医生的指导下，进行心理调整，中医调治，自己体格的锻炼，饮食调理，那么肠胃功能紊乱的疾病是可以治愈的。湖南省脑科