４．人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，
忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；
一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
５．走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。根据自己的实际情况进行锻炼，
每天锻炼半个小时到一个小时，
锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，
这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，
年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，
要有个逐步适应过程，这样坚持半年，我们的心肺功能可以大大提高！
一个人一定要从年轻开始，保持标准体重。一旦胖了以后，
想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？
控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
少喝有宜，多喝伤体。
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
７．家庭不和睦，人就会生病 人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，”小吵天天有，大吵三六九”， 吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我曾经看到过一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，
孤独比贫穷更可怕，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。
８．每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时 或一个小时。
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要 大便一次。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒， 找快乐 ，解优愁
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
９，请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！在日常中要养成良好的生活 习惯吧！
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