秦岭深处

我们确信，有一种不受我们控制的力量在这个世界游荡，这就是忧虑；每时每刻忧虑都在让们偏离成功的方向，使我们饱受失败的折磨；每一点忧虑和烦躁都会在我们的身上留下印记，并影响身体和精神世界之间的和谐以及降低做事效率。

   我们总是同情那些生活在恐惧之中的人，而我们自己也被自身的魔鬼束缚了却不自知。这个魔鬼使我们的希望和幸福破灭，给我们的快乐投射可怕的阴影，惊扰了我们的美梦，损害了我们的健康，让我们的人生处于痛苦的境地。

   忧虑最糟糕的情形之一是对以往的失败念念不忘，。它消磨掉了人们的进取心，使人们失去了目标，击碎了人们心中一直期盼的梦想。

   一些人有一种纠缠过去的不幸的习惯，他们对自己的短处和错误耿耿于怀，以至于他们的全部注意力都集中在过去而不是未来，他们看到的每件事物，都在歪曲的光线下，因为他们只关注阴影。

   曾经造成困扰的不幸画面仍然存留在人们的脑海里，它们在大脑中存在的时间越长，札根就越深，也就越难以消除。

   我们不要再忧虑！如果我们有这个习惯，就尽力去改正它吧，并把我们面对的困境告诉朋友和亲人。为了摆脱困境，我们唯一需要做的就是忘掉它们，埋葬它们，而不是让它们继续生存。

   其实，如果你养成乐观开朗的性格，积极地做事，不过多关注生活丑陋的一面，那么，烦恼就自然没有了。
                                                                                     
                                                                                       ——读书小摘