高级营养美容师小磊

　　1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。

　　2、乳中穴：在乳头中央处。

　　3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

　　4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

　　5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

　　6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

　　7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

　　8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。

先教大家一些按摩的方法
第1招 托胸式—预防下垂，促进气血循环
动作：
　　1、用左手托住左胸。
　　2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育， 促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
 
第2招 握拳式—解除胸闷，帮助乳房发育 
动作：
　　1、双手握拳，大拇指向上。
　　2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。 

改善：
力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些疼胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。


第3招 扇形—淋巴排毒，帮助消除副乳
动作：
　　1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
　　2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下
改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有疼痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳


第4招A：包胸式—刺激胸部结缔组织，促进乳房发育
动作A：
　　1、四指合併，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。
　　2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。
第4招B：包胸式—促进血液循环
　　1、两手交叉，手掌包住胸部外围。
　　2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次
改善：
可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些疼胀感。


第5招 单边式—集中胸型
动作A：
　　1、右手包覆左胸。
　　2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次
动作B：
　　1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。
　　2、右手拨到前面之后，四指合併轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次
改善：
能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善


第6招 U字型式—运动胸部肌肉，托高胸部
动作：
　　1. 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。
　　2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。
改善：